AhliTulang.com

Ketika tumit mengalami nyeri atau sakit akan membuat kaki tidak nyaman ketika dipakai untuk beraktivitas. Jika nyeri tumit saat berjalan tidak segera diobati, sakit yang dirasakan bisa semakin menjadi apalagi jika dipakai menapak pertama kali setelah bangun tidur. Biasanya sakit yang dirasakan berada di sekitar lengkungan tumit, bagian bawah atau daerah belakang tumit. Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa cara mengobati tumit kaki sakit dengan alami seperti berikut ini:

1. Kompres dengan es batu

Cara paling sederhana untuk mengatasi sakit pada tumit  adalah dengan kompres dingin menggunakan es batu. Cara menggunakan kompres es batu yang juga dapat digunakan untuk mengobati sakit tulang telapak kaki ini sebagai obat sakit tumit adalah:

• Siapkan es batu, plastik dan kain atau handuk lembut.
• Masukkan es batu ke dalam plastik lalu ikat, lapisi plastik dengan kain.
• Tempelkan pada tumit, lakukan kompres 3-4 kali sehari sampai sakit berkurang.

2. Menggunakan bubuk kunyit

Untuk memanfaat kunyit sebagai cara mengobati tumit kaki sakit dapat dipilih dua metode. Metode pertama adalah dengan membuat pasta dari bubuk kunyit untuk mengompres tumit, yang juga berguna menjadi cara mengobati tulang bengkak. Metode kedua adalah membuat minuman, dengan cara:

• Siapkan 1 sendok makan bubuk kunyit, bisa ditambah jahe, madu atau biji jinten.
• Rebus bahan sampai tercampur rata.
• Minum ramuan ini setiap kali tumit terasa sakit.

3. Kompres cuka apel

Cuka apel memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, termasuk untuk menangani macam-macam penyakit tulang seperti tumit sakit. Ada dua cara untuk menggunakan cuka apel agar sakit tumit bisa diatasi, yaitu:

• Setelah mengompres dengan es batu, cuka apel dapat dioleskan merata pada tumit dan biarkan sampai kering.
• Cuka apel dapat disemprotkan ke kapas atau kain, lalu gunakan untuk mengompres tumit.

4. Direndam dengan garam epsom

Cara mengobati tumit kaki sakit biasanya dengan merendam kaki menggunakan air hangat, karena bisa merilekskan otot yang tegang. Untuk mengoptimalkan khasiat obat untuk melemaskan otot kaku dengan berendam, bisa ditambahkan garam epsom dengan cara:

• Siapkan air hangat untuk merendam kaki dan garam epsom.
• Masukkan secukupnya garam epsom ke dala air, lalu gunakan sampai sakit mereda.

5. Menggunakan minyak biji rami

Minyak biji rami memiliki kandungan yang bisa meredakan radang dan kaku yang menyebabkan tumit sakit. Untuk mengatasi sakit tumit yang juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan taji tumit dengan khasiat minyak biji rami, dapat dilakukan dengan langkah seperti berikut ini:

• Siapkan minyak biji rami, air hangat dan handuk lembut.
• Campurkan kedua bahan secukupnya, untuk mengompres tumit.
• Celupkan handuk lembut ke dalam campuran air dan minyak biji rami.
• Gunakan handuk untuk mengompres tumit yang nyeri.

6. Memanfaatkan jahe

Rempah lain sebagai cara mengobati tumit kaki sakit adalah jahe, yang memiliki khasiat untuk meredakan radang dan nyeri otot tumit. Untuk memperoleh macam khasiat jahe untuk tulang tumit sakit bisa dengan dua cara, yaitu:

• Tumbuk jahe segar atau siapkan bubuk jahe, untuk dibuat pasta jahe yang bisa digunakan untuk mengompres tumit.
• Mengkonsumsi air jahe secara rutin, bisa dicampurkan dengan madu untuk mengatasi tumit sakit dari dalam.

Demikian penjelasan tentang beberapa cara mengobati tumit kaki sakit secara alami yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat.