AhliTulang.com

Kejang otot adalah kondisi dimana ketika otot mengalami kontraksi dan otak tidak bisa mengendalikan keadaan tersebut. Pada umumnya kejang otot terjadi di pagi hari saat bangun tidur, di salah satu bagian tubuh seperti jari kaki tidak bisa digerakkan dan terasa sangat kaku.

Gejala yang ditimbulkan bisa mirip seperti gejala rematik, menjadi penyebab mengapa tulang terasa sakit dan ngilu ketika ingin digerakkan. Namun pada beberapa kasus bisa menimbulkan gejala lain seperti muncul rasa mual, demam yang disertai muntah. Untuk mengatasi kondisi ini, dapat digunakan berbagai metode maupun obat kejang otot, yaitu di antaranya:

1. Melakukan pemijatan pelan

Pada bagian yang mengalami kejang otot, bisa dilakukan pijatan ringan sebagai bentuk peregangan untuk meredakan kejang otot. Contohnya mengatasi otot betis tertarik saat tidur dan terasa kaku ketika bangun. Dengan melakukan pemijatan ringan akan membantu melebarkan jaringan otot yang kaku agar kembali rileks.

2. Melepaskan alas kaki

Apabila kejang otot terjadi di bagian pergelangan kaki ke bawah, salah satu metode yang bisa digunakan sebagai obat kejang otot paling mudah adalah dengan melepas alas kaki. Tujuannya adalah untuk mencegah kondisi otot semakin parah dan selanjutnya bisa dilakukan peregangan dengan leluasa.

3. Menggunakan kompres hangat

Untuk melemaskan otot yang kaku, cara yang mudah dilakukan adalah dengan kompres hangat. Metode ini juga efektif menjadi cara mengatasi spasme otot dengan cepat dan aman, yaitu dengan membasahi handuk lembut dengan air hangat lalu menempelkannya pada bagian yang mengalami kejang otot hingga mereda.

4. Menggunakan obat gosok

Obat yang paling sering digunakan sebagian besar orang untuk mengatasi kejang otot juga mengatasi macam-macam penyakit tulang lainnya. Obat gosok dapat digunakan beberapa kali sampai kejang otot berkurang, karena dapat memberikan efek hangat pada otot yang mengalami kekakuan.

5. Mengkonsumsi banyak air putih

Salah satu penyebab munculnya kejang otot adalah karena tubuh kekurangan air dan mengalami dehidrasi, sehingga otot bisa mengalami peradangan. Untuk mengatasi hal ini dapat dengan memenuhi asupan air putih, setidaknya sesuai anjuran yaitu minimal 2 liter per harinya sebagai obat kejang otot.

6. Beristirahat yang cukup

Ketika tubuh terus menerus melakukan aktivitas yang intens, bisa menjadi salah satu penyebab munculnya kejang otot. Kondisi ini akan semakin parah jika aktivitas diteruskan, tanpa peregangan atau beristirahat. Sehingga salah satu cara mengatasi kondisi seperti kejang atau spasme otot punggung  adalah dengan beristirahat sejenak dengan tiduran telentang.

7. Mengkonsumsi cukup buah dan sayuran

Tidak hanya asupan air putih, berbagai macam vitamin juga berperan penting untuk mencegah sekaligus mengatasi gangguan otot dan tulang. Jenis buah dan sayuran apa saja bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan macam vitamin penguat tulang dan sendi dan sebagai obat kejang otot secara alami.

8. Mengkonsumsi obat pereda nyeri

Ketika cara alami kurang bisa mengurangi rasa sakit yang timbul saat mengalami kejang otot, solusi lainnya adalah dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen maupun jenis obat relaksan otot. Namun penggunaannya sebagai obat untuk melemaskan otot kaku ketika kejang harus diperhatikan baik-baik dan sesuai anjuran, akan lebih baik lagi jika dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dan pengawasan dokter.

Demikian informasi mengenai beberapa metode dan obat kejang otot, agar otot dapat kembali  rileks untuk digerakkan. Semoga bermanfaat.