AhliTulang.com

Salah satu jenis gangguan tulang yang paling umum menyerang pergelangan tangan adalah patah tulang. Patah tulang pergelangan tangan ini bisa disebabkan karena terjatuh, terbentur keras atau melakukan olahraga yang berintensitas tinggi contohnya pada atlet. Selain itu terdapat juga faktor lain yang bisa mempengaruhi seperti usia atau terjadinya penurunan kepadatan tulang. Selain patah tulang, beberapa penyebab tersebut juga bisa menyebabkan dislokasi sendi pergelangan tangan yang mana sama-sama harus diatasi dengan tepat. Pada kasus patah pergelangan tangan yang serius diperlukan prosedur medis untuk menanganinya, sedangkan pada kondisi yang ringan bisa diatasi dengan alami. Nah, pada artikel ini akan dibahas mengenai beberapa obat patah tulang pergelangan tangan secara alami yang dapat mengatasi patah tulang ringan maupun pasca operasi agar cepat sembuh, antara lain:

1. Kompres es batu

Penggunaan es batu untuk kompres dingin pada patah tulang pergelangan tangan bertujuan untuk mengurangi peradangan yang biasanya terjadi. Efek dingin dari es batu dapat membantu melemaskan jaringan otot di daerah pergelangan tangan nyeri dan bengkak dengan baik. Gunakan kompres es batu ini selama kurang lebih 15 menit sebanyak 3 kali dalam sehari agar patah tulang cepat membaik.

2. Merendam di air hangat

Patah tulang yang menjadi penyebab tulang tangan ngilu sering terjadi pada pergelangan tangan juga dapat dirawat dengan perendaman menggunakan air hangat. Perendaman ini dapat membantu obat patah tulang pergelangan tangan karena bisa melancarkan sirkulasi darah, sehingga penyembuhan tulang yang patah juga akan semakin cepat.Selain direndam, metode ini juga bisa dilakukan dengan cara mengompres panas di pergelangan tangan yang patah.

3. Menambah asupan kalsium

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi juga dapat membantu proses penyembuhan patah tulang pergelangan tangan. Asupan kalsium dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan seperti produk susu beserta olahannya, sayur dan lainnya. Alternatif lain untuk mendapatkan asupan kalsium adalah dengan minum suplemen kalsium.

4. Menambah asupan vitamin C dan K

Makanan atau suplemen dengan kandungan vitamin C dan K juga dianjurkan untuk dikonsumsi pasca operasi patah tulang. Selain dapat membantu obat patah tulang pergelangan tangan, kedua vitamin ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan penyambungan tulang dan menjaga kesehatan tulang. Di samping itu, perlu juga diingat untuk menghindari pantangan radang sendi tulang agar patah tulang dapat sembuh secara cepat dan optimal.

5. Menambah asupan vitamin D

Untuk meningkatkan metode penyembuhan patah tulang pergelangan tangan, menambah asupan vitamin D juga diperlukan. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium lebih maksimal, juga dapat mengoptimalkan obat patah tulang pergelangan tangan lainnya. Contoh makanan yang kaya akan kandungan vitamin D adalah ikan tuna, ikan salmon, kuning telur, ikan sarden, minyak ikan dan lain sebagainya untuk dikonsumsi setiap hari.

6. Mengkonsumsi teh hijau

Di samping mengkonsumsi berbagai macam makanan untuk mempercepat penyambungan tulang, mengkonsumsi teh hijau juga direkomedasikan untuk mempercepat patah tulang pergelangan tangan sembuh. Teh hijau tinggi akan kandungan antioksidan yang dapat mencegah tulang yang patah mengalami infeksi dan menyebabkan gangguan tulang lainnya. Untuk konsumsinya, teh hijau dapat diminum 5 cangkir sehari secara teratur.

Sekian ulasan tentang beberapa metode atau obat patah tulang pergelangan tangan secara alami agar cepat sembuh yang bisa dicoba atau dipraktekkan sendiri. Semoga bermanfaat.