AhliTulang.com

Kaku otot merupakan salah satu gangguan yang dapat membuat otot menjadi sulit digerakkan, contohnya telapak tangan sulit menggenggam. Kondisi ini biasanya akan sering muncul jika tubuh kurang bergerak, pola makan tidak sehat atau seiring pertambahan usia. Untuk mengatasinya, ada beberapa obat untuk melemaskan otot kaku yang bisa dicoba yaitu:

1. Berendam atau kompres air hangat

Cara yang paling mudah sebagai cara melemaskan otot tangan yang kaku atau bagian lainnya adalah dengan berendam. Sangat dianjurkan untuk berendam pada air hangat yang sudah diberikan garam epsom yang bisa diserap kulit dengan baik, yang dapat meredakan otot kaku dan pembengkakan. Jika tidak ingin berendam, otot kaku juga dapat ditangani dengan mengompres hangat yang bisa meredakan kram, kaku dan nyeri pada otot.

2. Minyak sereh

Minyak sereh adalah salah satu minyak alami yang secara tidak langsung dapat digunakan untuk melemaskan otot dan mengatasi nyeri pada otot juga sendi. Dengan mengoleskan minyak sereh pada bagian kulit yang kaku, akan memiliki efek hangat pada tubuh dan dapat membantu melancarkan aliran darah pada daerah yang kaku tersebut. Jika aliran darah lancar maka gangguan otot seperti nyeri dan kaku dapat diatasi dengan mudah, juga dapat digunakan untuk cara melemaskan otot setelah patah tulang.

3. Cabai rawit

Di samping memiliki rasa pedas, cabai merah ternyata memiliki khasiat yang bisa digunakan sebagai obat untuk melemaskan otot kaku. Cabai merah memiliki kandungan capcaisin yang mana mempunyai sifat analgesik dan anti inflamasi yang bisa mengatasi otot kaku dan tegang, juga meredakan peradangan. Kandungan ini akan membantu meminimalisir munculnya zat kimia dalam syaraf yang bisa menyebabkan otot kaku, sehingga penyebab tulang ngilu-ngilu dan sakit yang timbul akibat otot kaku akan berkurang dan berangsur sembuh.

4. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang banyak mengandung magnesium yang merupakan salah satu mineral penting digunakan sebagai cara mengatasi sendi kaku alami. Magnesium memiliki peran untuk melindungi fungsi syaraf, otot, sendi dan tulang dari gangguan seperti kaku atau nyeri. Dengan mengkonsumsi bayam, selain membuat badan menjadi sehat juga dapat merilekskan otot yang kaku dan nyeri secara alami.

5. Kunyit

Salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah kunyit. Kunyit dapat digunakan untuk obat untuk melemaskan otot kaku karena memiliki khasiat anti inflamasi, yang dapat menyembuhkan dan meminimalisir terjadinya kekakuan otot. Cara kerja kunyit di dalam tubuh adalah dengan membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga dengan lancarnya sirkulasi darah dapat mengurangi terjadinya nyeri atau kaku pada otot.

6. Bawang putih

Salah satu obat herbal sendi kaku saat bangun tidur dan obat untuk melemaskan otot kaku adalah bawang putih. Bawang putih memiliki manfaat sebagai anti inflamasi dan memiliki sifat analgesik. Sehingga jika dikonsumsi tidak hanya dapat melemaskan dan merilekskan otot yang tegang dan kaku, juga dapat mengatasi nyeri, peradangan dan pembengkakan yang terjadi pada otot dan persendian.

7. Olahraga dan peregangan

Salah satu penyebab munculnya kekakuan otot adalah kurangnya aktivitas olahraga maupun peregangan dengan teratur. Tidak perlu olahraga berat, dengan berolahraga ringan dengan teratur atau melakukan peregangan di sela-sela aktivitas sudah dapat membantu mengurangi kejadian otot kaku dan dapat menjadi obat kram kaki dan tangan paling alami.

Demikian ulasan mengenai beberapa obat untuk melemaskan otot kaku secara alami, semoga bermanfaat.