AhliTulang.com

Tulang keropos atau osteoporosis adalah salah sau penyakit dari sekian banyak macam-macam penyakit tulang yang banyak dialami oleh orang yang usianya tidak muda lagi. Tulang keropos pada lutut akan membuat berbagai aktivitas terganggu dan dapat membuat kaki terasa ngilu dan sakit saat digunakan untuk berjalan. Pengeroposan tulang lutut terjadi karena pengapuran pada tulang lutut, sehingga kepadatan tulangnya berkurang yang membuat lutut menjadi rapuh dan lemah. Pengeroposan tulang lutut dapat ditandai dengan gejala osteoporosis tulang lutut seperti:

• Nyeri pada lutut ketika diunakan untuk berjalan.
• Postur kaki mulai bengkok karena kelainan, seperti membentuk huruf O.
• Fungsi kaki menjadi menurun dan membuat kesulitan saat berjalan.
• Tinggi badan berkurang.

Pengeroposan tulang lutut dapat ditangani dengan cara mengkonsumsi makanan untuk penderita pengapuran tulang sebagai obat keropos tulang lutut. Mengkonsumsi makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tulang, dapat mencegah  terjadinya pengeroposan dan akan memulihkan tulang yang keropos secara bertahap secara alami dan tanpa efek samping. Beberapa makanan tersebut antara lain adalah:

1. Wortel

Di samping kaya akan kandungan vitamin A, wortel juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Kalsium sangat bermanfaat untuk membuat tulang lutut lebih kuat dengan menjaga tingkat kepadatan tulangnya. Selain itu, kandungan wortel juga dapat menjaga tulang lutut yang sehat agar terhindar dari keropos atau pengapuran. Wortel dapat dikonsumsi begitu saja atau dapat dikonsumsi dengan membuat jus wortel.

2. Pisang

Obat keropos tulang lutut juga bisa dengan mengkonsumsi buah pisang. Selain dapat melancarkan pencernaan, ternyata buah pisang juga mengandung kalsium dan vitamin D yang merupakan nurtrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari, dapat mencegah terjadinya pengapuran tulang dengan menghilangkan gejala atau ciri-ciri pengapuran tulang yang sering dialami. Selain itu, kedua kandungan tesebut akan menguatkan tulang lutut dan mempertahankan kepadatannya.

3. Apel

Apel memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat berguna untuk kesehatan tulang lutut. Apel mengandung zat flavonoid dan kalsium yang dapat digunakan sebagai cara pencegahan tulang keropos dengan meningkatkan kepadatan tulang lutut. Selain itu, apel juga mengandung khasiat lain seperti vitamin C yang berperan untuk meningkatkan produksi kolagen. Kandungan kolagennya dapat menjadi obat keropos tulang lutut dengan memperkuat tulang rawan yang melindungi persendian tulang.

4. Brokoli

Salah satu sayuran hijau yang dapat digunakan sebagai obat keropos tulang lutut adalah brokoli. Brokoli mengandung osteocaclin dan vitamin K yang sangat bermanfaat bagi tulang lutut yang keropos. Osteocaclin dapat digunakan sebagai cara mengobati pengapuran tulang lutut dengann menutupi lubang pada tulang bahkan lubang terkecil sekalipun, sehingga kekuatan tulang terjaga. Sedangkan vitamin K berfungsi untuk membantu osteocaclin berkembang jumlahnya serta dapat menambah kekuatan tulang lutut.

5. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang bisa digunakan untuk merawat kulit dan memperlancar pencernaan. Ternyata, buah pepaya juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang lutut. Pepaya memiliki kandungan enzim chemopapain yang merupakan zat antiradang yang dapat membantu mencegah terjadinya pengapuran dan pengeroposan tulang sendi lutut. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin K yang dapat memperkuat tulang serta membantu memudahkan tulang lutut untuk menyerap nutrisi yang diberikan.

Obat keropos tulang lutut tidak selamanya harus mengandung bahan kimia, namun dapat berasal dari bahan alami atau makanan yang biasa disantap sehari-hari. Dengan mengkonsumsi beberapa bahan alami di atas secara rutin, Anda bisa mencegah dan memperbaiki tulang lutut yang keropos. Selammat mencoba.