AhliTulang.com

Selain itu, faktor berat badan juga bisa menyebabkan risiko pengapuran tulang lutut terjadi. Penyakit ini tentunya membuat penderitanya tidak bisa beraktivitas dengan lancar seperti biasanya. Bahkan sering kali akan muncul kesulitan untuk berjalan. Maka dari itu pengapuran tulang lutut harus segera diobati atau diatasi. Berikut beberapa cara mengobati pengapuran tulang lutut yang bisa dilakukan.  (baca juga: Macam Macam Penyakit Tulang)

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengobati pengapuran tulang lutut dengan gaya hidup sehat. Tentunya gaya hidup sehat ini harus dilakukan setiap hari. Beberapa gaya hidup yang bisa diterapkan antara lain:

1. Menjaga berat badan

Untuk seseorang yang terkena pengapuran tulang lutut dikarenakan memiliki berat badan berlebih atau obesitas, tentunya cara mengobati penyakit ini yang paling benar dan tepat adalah dengan menjaga berat badan tubuh agar ideal. Hal ini akan memberikan pengaruh positif bagi penyakit ini agar gejalanya tidak bertambah parah dan perlahan-lahan bisa diselbuhkan. (baca juga: Pengobatan Kanker Tulang Belakang – Ciri-ciri Kanker Tulang Belakang)

Artikel Terkait:

• Penyebab Pengapuran Tulang
• Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang
• Obat Pengapuran Tulang
• Gejala Osteoporosis
• Cara Mencegah Osteoporosis

2. Melakukan olahraga teratur

Cara lainnya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dilakukan bukan hanya untuk menjaga berat badan saja, melainkan juga untuk memperkuat jaringan otot di sekitar sendi lutut agar bisa bekerja maksimal dan membuat penderitanya tetap bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Perbanyaklah jalan kaki untuk memperkuat otot dan tulang serta lutut. (baca juga: Ciri-ciri Kanker Tulang)

3. Menggunakan alat bantu

Jika penyakit pengapuran tulang lutut sudah membuat penderitanya susah berjalan dan beraktivitas, maka lebih baik gunakan alat bantu. Alat bantu akan tetap mendukung si penderita untuk beraktivitas secara aktif dan tidak hanya diam di atas kasur atau kursi. Dengan diam, maka kemungkinan gejala memburuk akan lebih besar. Maka dari itu, lebih baik tetap aktif walau dengan menggunakan alat bantu. (baca juga: Penyakit Tulang Belakang)

4. Mengonsumsi makanan penguat tulang dan sendi

Makanan penguat tulang dan sendi yang bernutrisi tinggi juga perlu dilakukan oleh penderita pengapuran tulang. Hal ini harus dilakukan untuk membantu memperkuat tulang agar tidak mudah mengalami pengapuran. Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium tinggi sebagai upaya mengganti struktur tulang yang sudah rapuh dan mengalami pengapuran. (baca juga: Makanan yang Mengandung Kalsium – Cara Agar Badan Tidak Bungkuk Lagi)

5. Rutin berjemur saat pagi

Selagi melakukan olahraga ringan secara rutin, imbangilah kegiatan tersebut dengan sering-sering berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari. Cara ini akan membantu memperbanyak asupan vitamin D dalam tubuh sehingga bisa membantu memperkuat tulang dan membantu kinerja kalsium untuk memperbaiki struktur tulang yang mengalami pengapuran. (baca juga: Proses Pembentukan Tulang pada Manusia)

Meringankan Rasa Sakit Pada Tulang Lutut

Salah satu gejala dari pengapuran tulang adalah muncul rasa sakit di bagian yang mengalami pengapuran. Jika rasa sakit muncul, maka tentunya aktivitas akan terhambat dan kenyamanan akan terganggu. Untuk mengatasinya lakukan hal berikut:

1. Kompres dengan air hangat atau dingin

Jika rasa sakit sudah muncul, maka cara tradisional yang bisa dilakukan untuk meredakan gejalanya adalah dengan mengompres bagian yang sakit. Kompres bisa dilakukan dengan air dingin atau panas. Efeknya akan baik pada rasa sakit tersebut sehingga cepat hilang. (baca juga: Cara Terapi Tulang Belakang)

2. Mengonsumsi obat pereda rasa sakit

Cara kedua yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakit yang dikarenakan cara mengobati pengapuran tulang lutut adalah dengan mengonsumsi obat pereda rasa sakit. Untuk hal ini, selalu konsultasikan kepada dokter untuk mengetahui obat mana dan dosis seperti apa yang cocok, karena tidak semua obat pereda sakit cocok untuk pasien tertentu. (baca juga: Penyebab Sakit Tulang Belakang Tengah – Penyebab Tulang Ngilu-Ngilu)

Artikel Lainnya:

• Obat Nyeri Tulang Kaki
• Penyebab Tulang Belakang Sakit
• Penyempitan Tulang Belakang

3. Menggunakan bahan alami pereda rasa sakit

Rasa sakit yang timbul dari keberadaan penyakit pengapuran tulang juga bisa diatasi dengan beberapa bahan alami, seperti:

• Jahe – Jahe bisa dikonsumsi sebagai minuman hangat dan akan bekhasiat untuk meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan pada persendian lutut. Atau bisa juga dengan mengoleskan jahe geprek pada lutut untuk menjadi minyak gosok alami.
• Cuka sari apel – Cuka sari apel bisa dicampurkan dengan sejumlah minyak zaitun dan dijadikan obat gosok atau obat pijat alami pada area lutut yang mengalami rasa sakit akibat pengapuran sendi lutut. (baca juga: Penyebab Terjadinya Osteomalasia)
• Kunyit – Kunyit yang memiliki sifat anti inflamasi bisa membantu meredakan rasa sakit akibat peradangan di lutut. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi susu kunyit hangat.
• Kayu manis – Kayu manis bubuk bisa dicampur dengan madu dan sedikit air untuk membuat sebuah krim yang nantinya bisa dioleskan pada area lutut yang terasa sakit agar rasa sakit bisa hilang dengan cepat. (baca juga: Makanan Penyebab Tulang Keropos)
• Lidah buaya – Gel lidah buaya bisa juga dijadikan obat oles untuk mengatasi rasa sakit pada bagian lutut akibat pengapuran tulang. Efek dingin dari gel lidah buaya akan memberikan respon positif pada tubuh agar rasa sakit tidak lagi terasa parah.

Demikianlah beberapa cara mengobati pengapuran tulang lutut yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala dan memperkuat tulang serta otot penderitanya supaya bisa beraktivitas dengan baik dan lancar. Dengan demikian pengapuran tulang lutut perlahan-lahan tidak akan bisa mengganggu dan menghambat aktivitas penderitanya. Semoga artikel ini bermanfaat.