Olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan tubuh. Sejak kecil, setiap kita pasti disarankan dan dianjurkan untuk rutin berolahraga. Namun, terkadang terdapat beberapa kondisi yang tidak memungkinkan bagi seseorang untuk melakukan olahraga. Misalnya saat seseorang tengah sakit atau menjalani perawatan yang melarangnya melakukan aktivitas berat.
Sebelum melakukan olahraga seseorang juga harus menyesuaikan tujuan dan jenis olahraga yang akan dipilih. Hal ini akan membuat olahraga memberikan hasil maksimal pada kesehatan yang diinginkan. Misalnya, kamu ingin menurunkan berat badan, maka lari merupakan salah satu olahraga yang cocok. Namun, jika kamu ingin mendapatkan badan yang lentur, maka lari tentu bukan olahraga yang sesuai.
Kamu juga harus menyesuaikan olahraga yang dipilih dengan kondisi tubuh kamu. Olahraga yang salah akan menyebabkan masalah pada tubuh, misalnya tulang yang terkilir dan juga penyebab patah tulang. Olahraga yang salah memang dapat menyebabkan patah tulang, namun patah tulang seharusnya tidak menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Olahraga yang tepat dapat mempercepat proses cara mengobati patah tulang. Kamu dapat melakukan beberapa aktivitas berikut sebagai olahraga untuk penderita patah tulang:
Sebelum melakukan olahraga kamu wajib melakukan peregangan (streaching). Kegiatan ini dimaksudkan untuk mencegah cedera otot saat berolahraga. Selain itu, streaching juga bisa kamu lakukan untuk kembali menyegarkan tubuh kamu, misalnya saat bangun pagi sebelum memulai aktivitas lainnya. Peregangan yang tepat sebelum olahraga untuk penderita patah tulang adalah:
Olahraga untuk penderita patah tulang berikut dapat kamu lakukan jika kamu mengalami patah tulang di bagian kaki.
Pilihlah olahraga dengan intensitas yang ringan. Pilih gerakan sederhana yang membuat tubuh kamu tetap bergerak, namun tidak membutuhkan banyak beban pada tulang. Ini akan membuat tubuh kamu tetap sehat tanpa memperparah patah tulang yang kamu alami. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan untuk menyembuhkan tulang yang patah kamu juga akan semakin cepat.
Spondilitis ankilosa yaitu penyakit radang tulang belakang yang mengenai bagian persendian sejak dari atas tulang leher sampai bagian bawah tulang…
Tulang merupakan organ penting dalam tubuh. Maka ketika terjadi kecelakaan yang menyebabkan kelainan pada tulang, akan mempengaruhi kinerja kita dalam…
Tubuh dengan postur yang tinggi merupakan salah satu hal yang didambakan banyak orang agar lebih percaya diri saat berpenampilan. Hal…
Penyakit Legg-Calve-Perthes ialah keadaan di mana frekuensi sirkulasi darah ke metabolisme tulang paha di area persendian pinggul berkurang. Sirkulasi darah yang…
Sindaktili adalah kondisi jari yang menyatu atau tidak ada sela diantara jari dan kondisi jari melekat seringkali disebut sebagai kelainan…
Jari kaki dempet adalah suatu kondisi yang bisa terjadi pada manusia atau bayi baru lahir dan kondisi ini bisa terjadi…