Waspadalah 9 Efek Kopi untuk Tulang Paling Berbahaya!

Kopi merupakan salah satu minuman favorit yang cocok diminum di segala suasana. Pada sebagian orang, minum kopi merupakan rutinitas wajib yang dilaukan setiap hari. Setelah minum kopi, kafein yang terkandung di dalam kopi akan memberikan efek seperti segar, lebih bersemangat dan tidak mengantuk. Beberapa efek inilah yang terkadang yang menyebabkan orang minum kopi, sebelum melakukan suatu pekerjaan yang mengharuskan mata untuk selalu on. Sebagian besar orang tidak menyadari atau memperdulikan bahwa di samping terdapat efek kopi untuk kesehatan tubuh, juga terdapat efek kopi untuk tulang. Di bawah ini merupakan beberapa macam-macam penyakit tulang yang dapat ditimbulkan ketika seseorang terlalu sering dan berlebihan dalam mengkonsumsi kopi:

• Dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh dan tulang
• Mengurangi kepadatan tulang, sehingga mudah keropos
• Meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis
• Mengurangi kekuatan tulang
• Menjadi penyebab tulang ngilu-ngilu dan sakit

Sebenarnya beberapa efek kopi untuk tulang di atas bukanlah efek yang secara langsung ditimbulkan oleh kopi. Dengan mengkonsumsi kopi akan mempengaruhi kadar kalsium di dalam tubuh, sehingga pada akhirnya akan mempengaruhi pada tulang persendian.

Mengapa kopi dapat mempengaruhi kesehatan tulang?

Kandungan utama kopi adalah kafein, yang mana kafein ini memiliki batas harian konsumsi pada setiap orang. Jika kadar kafein di dalam tubuh berlebihan, tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung tapi juga meningkatkan risiko penyakit pada tulang contohnya menjadi penyebab tulang keropos. Berikut ini adalah beberapa tahap yang bisa terjadi, dari efek kopi untuk tulang secara tidak langsung:

1. Tingginya kadar kafein di dalam darah dapat mempengaruhi suatu sistem yang mengontrol ritme jantung. Semakin tinggi kafein, detak jantung juga akan semakin cepat yang bisa membuat Anda mengalami efek berdebar.
2. Kecepatan detak jantung ini juga akan membuat kerja otot jantung semakin meningkat. Sedangkan otot jantung bekerja membutuhkan kalsium untuk menghasilkan kontraksi pada otot jantung.
3. Jika otot jantung menggunakan kalsium secara berlebihan, maka dibutuhkan kalsium tambahan yang berasal dari bagian tubuh lain yaitu tulang.
4. Apabila kadar kalsium pada tulang menurun, maka tulang perlahan akan mengalami keropos atau pengapuran. Sehingga kekuatan tulang dan kesinambungan antar tulang juga akan menurun, yang dapat menyebabkan penyakit tulang seperti timbulnya gejala osteoporosis.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa efek kopi untuk tulang dapat timbul, karena dapat menurunkan kadar kalsium yang merupakan sumber utama nutrisi untuk kekuatan tulang. Hal ini dapat mengurangi kepadatan tulang, menyebabkan tulang rentan terhadap risiko osteoporosis. Walaupun begitu, risiko yang timbul dari meminum kopi tidak akan sampai menjadi penyebab patah tulang.

Jika Anda sedang mengalami sakit tulang dan masih dalam proses penyembuhan, sebaiknya konsumsi kopi dihentikan terlebih dahulu agar tulang dapat sembuh dengan baik. Selain memperhatikan banyaknya konsumsi kopi setiap harinya, untuk mengurangi dan mencegah efek kopi untuk tulang ada baiknya diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Hal ini digunakan agar kebutuhan kalsium pada tubuh dan tulang tetap terpenuhi dan seimbang. Selain itu dengan aktif bergerak dan melakukan olahraga secara rutin juga dapat dilakukan sebagai cara untuk menambah kepadatan tulang dan kekuatan tulang. Demikian ulasan mengenai bahaya dan efek yang ditimbulkan dari konsumsi kopi yang berlebihan pada kesehatan tulang. Semoga bermanfaat.