6 Pencegahan Penyakir Paget Tulang Yang wajib Anda Ketahui

Penyakit paget tulang merupakan slah satu macam – macam penyakit tulang dimana sel – sel tulang tumbuh secara tidak normal dan membentuk formasi tulang baru pada bagian permukaan tulang lunak. penyakit paget sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal mulai dari faktor genetik, lemahnya sistem imun tubuh, hingga faktor usia.

Meskipun sebenarnya tidak menyebabkan kematian, namun kita tidak boleh meremehkan penyakit ini. Penyakit paget tulang dapat menyebabkan proses regenerasi tulang disekitarnya terganggu. Sehingga penderita dapat mengalami bentuk tulang yang tidak normal bahkan cacat permanen.

Untuk itu penting bagi anda untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit ini, karna sejatinya lebih baik mencegah dari pada mengobati. Nah, kali ini kami akan membagikan beberapa cara pencegahan penyakit paget tulang yang efektif untuk anda !

1. Melakukan Vaksinasi Campak

Mengapa perlu melakukan vaksinasi campak? Karena salah satu pemicu terjadinya penyakit paget adalah penyakit campak. Untuk itu penting bagi anda melakukan vaksinasi campak sedini mungkin pada anak anda untuk menghindari tejadinya kelainan tulang yang disebabkan oleh penyakit campak.

2. Melakukan olahraga

Pencegahan penyakit paget tulang selanjutnya yaitu olahraga secara teratur. Sudah tidak diragukan lagi bahwa olahraa memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan dan kebugaran olahraga juga membantu kita mencegah dari berbagai penyakit, tak terkecuali penyakit paget tulang. Anda dapat melakukan olahraga untuk penyempitan tulang belakang rutin seminggu 2 kali.

3. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang sehat seperti buah – buahan dan sayuran juga membantu anda untuk terhindar dari berbagai penyakit. Terutama makanan untuk kepadatan tulang seperti produk olahan susu, daging, telur, dll. Sebaiknya hindari makanan yang berpengawet tinggi dan makanan yang mengandung banyak zat kimia pewarna dan pemanis bu8atan.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup yaitu sekitar 6 sampai 7 jam sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentunya anda dapat terhindar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit paget tulang. Jikalau perlu anda juga bisa menambahkan dengan tidur siang 30 sampai 60 menit saat tengah hari. Hal ini dapat membantu tubuh anda kembali bugar untuk menjalani aktifitas.

5. Minum Cukup Air

Sebaiknya anda minum air setidaknya 8 gelas sehari untuk membantu metabolisme di dalam tubuh. Air berperan sebagai penetralisir zat – zat racun yang ada di dalam tubuh sehingga akan membantu tubuh dalam memperlancar metabolisme. Jika metabolisme tubuh lancar maka akan membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit, tak terkecuali penyakit paget tulang. dan hindari air es karena terdapat pengatuh minum es pada tulang yang berisiko.

6. Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen Herbal

Konsumsi suplemen herbal dan vitamin penguat tulang dan sendi juga dapat membantu anda mencegah penyakit paget. Cukup konsumsi vitamin dan suplemen secukupnya perharinya. Sebaiknya gunakan vitamin dan suplemen yang terbuat dari bahan – bahan alami untuk mencegah efek samping penggunaan jangka panjang.

Itu tadi beberapa cara pencegahan paget tulang yang efektif. Selalu lakukan pemeriksaan medis secara berkala untuk mengetahui kesehatan anda secara menyeluruh. karena terkadang ada beberapa penyakit yang gejala awalnya sangat sulit untuk diketahui dan baru terlihat saat telah semakin parah. selain itu mengetahui penyakit lebih awal akan lebih memudahkan anda dalam proses pengobatan. untuk itu jika anda mengalami gejala dari penyakit paget segera lakukan cara mengobati penyakit paget, semoga bermanfaat.