Tulang Punggung Sakit Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya? Bagaimana Solusinya?

Untuk menjadikan sebuah bentuk pada suatu tubuh dibutuhkan rangka yang kuat. Itulah mengapa tulang sebagai pembentuk tubuh makhluk harus mendapatkan gizi yang cukup agar kuat, utamanya tulang manusia. Dimana manusia banyak sekali melakukan gerakan aktifitas yang melibatkan ketahanan tulang. Maka tidak heran banyak juga artikel yang membahas mengenai makanan yang mengandung kalsium guna memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tulang.

Tulang manusia banyak sekali macamnya, ada tulang yang rawan mengalami cidera bahkan terdapat tulang yang cukup sulit untuk disembuhkan. Macam-macam penyakit tulang yang dialami sebagian orang bisa terjadi karena memang sejak lahir memiliki kelainan pada tulang yang juga bisa disebut sebagai gen atau bisa juga karena cidera yang dialami. Salah satu penyakit tulang yang bisa menyerang siapa saja dengan tanpa sadar yakni penyakit tulang belakang lebih tepatnya sakit di sekitar tulang punggung.

Tulang punggung yang sakit biasanya akan sangat dirasakan ketika bangun tidur. Tulang punggung sakit saat bangun tidur kemungkinan terjadi akibat ketegangan otot di daerah punggung seseorang. Rasa nyeri, memiliki ruang gerak terbatas, kaku merupakan rasa yang ditimbulkan dari tulang punggung sakit saat bangun tidur. Untuk mengetahui penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur, simak tulisan berikut ini :

1. Kasur Yang Kurang Nyaman

Tulang punggung sakit diakibatkan oleh beberapa faktor yang terkadang tidak disadari. Salah satunya yakni kasur yang digunakan saat tidur bisa dikatakan kurang nyaman dengan bentuk atau gestur tubuh. Sehingga menyebabkan tulang punggung sakit saat bangun tidur. Tanpa disadari, beberapa orang yang mengalami tulang punggung sakit setelah bangun tidur menggunakan kasur yang melengkung. Hal ini menjadikan ketidakselarasan antara tulang leher, tulang belakang serta kepala sehingga tulang punggung merasakan nyeri. Selain itu, kasur yang terlalu keras juga dapat menyebabkan tulang punggung sakit saat bangun tidur hingga tahap kronis jika dibiarkan terlalu lama.

2. Trauma Otot

Posisi kasur yang melengkung akan menjadi pemicu ketidakselarasan antara tulang leher, tulang belakang serta kepala yang akan menyebabkan trauma otot jika dibiarkan terlalu lama. Karena hal ini akan membuat tulang punggung membungkuk saat tidur dan menyebabkan cidera pada otot-otot serta tulang belakang. Faktor inilah yang akan menjadi pemicu tulang punggung sakit saat bangun tidur. Selain itu, jika dirasa posisi tidur maupun jam tidur terbilang ideal akan tetapi tulang punggung tetap sakit, bisa saja tulang punggung sakit setelah melahirkan menjadi alasan keluhan yang dialami.

3. Beban Untuk Bahu Serta Punggung Meningkat

Kesalahan posisi tidur memang menjadi penyebab utama jika merasa tulang punggung sakit saat bangun tidur. Akan tetapi, memberikan tekanan yang sama setiap harinya terhadap tulang punggung juga menjadi penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur yang lainnya. Aktifitas fisik yang dilakukan setiap harinya dengan memberikan tekanan atau menaruh bebab berat setiap harinya di tulang punggung maupun bahu dapat menjadikan tulang punggung sakit. Seperti melakukan gerakan pengetikan setiap hari tanpa istirahat, atau memikul beban berat tanpa diimbangi peregangan-peregangan tertentu menjadi salah satu faktor penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur.

4. Spondilosis

Spondilosis merupakan terjadinya kesusutan (aus) pada jaringan di bagian tulang leher. Peristiwa ausnya jaringan bagian tulang leher dapat memberikan rasa nyeri yang dapat merambat hingga tulang punggung. Menjadi sangat penting mengetahui gejala atau tanda-tanda umum kemunculan spondilosis agar terhindar dari ausnya jaringan ataupun menghindari tulang punggung sakit saat bangun tidur.

5. TBC

Tidak hanya organ tubuh, tulang juga bisa mengalami penyakit yang namanya tbc tulang. Istilah yang juga dikenal dengan penyakit pott ini merupakan kondisi kesehatan yang dialami pada bagian tulang belakang. Untuk dapat menghindarinya setidaknya perlu mengetahui penyebab tbc tulang serta ciri-ciri tbc tulang. Postur gerak yang kaku merupakan ciri-ciri tbc tulang, jika hal tersebut dirasakan pada tulang punggung sakit saat bangun tidur dalam jangka waktu yang lama, bisa langsung melakukan pemeriksaan pada dokter jika penanganan awal telah dilakukan tapi tidak memberikan hasil yang signifikan.

6. Kesalahan Posisi Tidur

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa sikap atau posisi tidur yang salah dapat menyebabkan tulang punggung sakit saat bangun tidur. Selain itu pengaruh tingginya asam lambung terhadap nyeri punggung juga menjadi faktor yang sama. Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu yang cukup lama, dapat menyebabkan sakit tulang punggung kronis di kemudian hari.

7. Kesalahan Bantal

Selain kasur dan posisi tidur yang salah, letak serta bentuk bantal juga menjadi penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur. Sebab bantal yang menjadikan posisi tidur seseorang itu benar atau tidak. Karena jika posisi bantal kurang nyaman akan menyebabkan tengkuk leher juga tidak nyaman dan sakit. Dan diketahui bahwa bantal yang empuk menjadi salah satu penyebab pada kebanyakan kasus sakit pada kurva tulang belakang leher.

8. Ibuprofen Alami

Ibuprofen alami merupakan senyawa yang dimiliki oleh setiap individu. Dan ibuprofen juga dimiliki oleh beberapa obat seperti obat penurun demam ataupun pereda nyeri. Kinerja dari obat-obatan yang mengandung ibuprofen bekerja aktif pada saat seseorang sedang tidur. Karena saat seseorang terbangun, protein anti-inflamasi ini akan otomatis akan tertekan dengan sendirinya, dan hal ini yang menjadi pemicu tulang punggung sakit saat bangun tidur.

9. Faktor Usia

Faktor usia memang sangat menentukan kerentanan penyakit menyerang tubuh. Selain itu, faktor usia juga menyebabkan ketahanan maupun pengeroposan pada tulang. Maka dari itu tidak heran jika seseorang yang masih muda harus menjaga ketahanan tulang dengan mengkonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung zat gizi untuk menguatkan tulang punggung. Kasus tulang punggung sakit saat bangun tidur biasanya dialami oleh orang yang telah lanjut usia. Hal ini disebabkan karena fungsi sumsum tulang belakang telah mengalami penurunan kinerja. Selain itu, keluhan lain yang dirasakan seorang lansia menjadi penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur.

10. Saraf Kejepit

Saraf kejepit dalam istilah medis dikenal dengan nama herniasi nukleus pulposus. Gejala utama dari saraf kejepit ini biasanya dirasakan pada lemahnya otot bagian tubuh dari punggung hingga ke bagian bawah, kesemutan yang sampai mengakibatkan mati rasa. Punggung yang mengalami saraf kejepit menjadi salah satu penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur. Untuk itu pengobatan saraf kejepit yang dialami bisa diobati dengan obat herbal syaraf kejepit di leher yang akan membantu meredakan rasa nyeri utamanya di sekitar tulang punggung.

11. Stres

Penyebab tulang punggung sakit saat bangun tidur yang terakhir yakni karena stres. Banyak orang tidak menyadari bahwa stres dapat menjadikan tulang punggung sakit. Karena stres yang dialami seseorang akan menyebabkan seseorang dapat tertidur sejenak di tempat yang seperti apapun. Selain itu stres juga memicu kinerja otak lebih keras dalam memikirkan suatu hal. Hal ini akan berdampak buruk tidak hanya pada tulang punggung melainkan pada tingkat konsentrasi juga.

Tulang punggung sakit saat bangun tidur memang sangatlah tidak nyaman. Untuk itu beberapa solusi di bawah ini bisa dilakukan jika dirasa tulang punggung sakit saat bangun tidur :

1. Rajin melakukan peregangan sekitar 3 hingga 5 menit
2. Mengganti kasur yang sesuai dengan kebutuhan dan postur tubuh
3. Banyak konsumsi air putih
4. Lakukan olahraga secara rutin
5. Menghentikan kebiasaan merokok
6. Konsultasikan pada dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.