Ketahuilah 3 Jenis Bentuk Telapak Kaki yang Sehat dan Normal

Telapak kaki merupakan bagian tubuh di bagian paling bawah, yang berfungsi sebagai tumpuan berat seluruh tubuh ketika digunakan untuk berdiri atau berjalan. Agar telapak kaki dapat menjalankan fungsinya dengan baik, tentunya harus diberikan alas kaki yang nyaman agar tidak menimbulkan kelainan pada tulang telapak kaki. Tidak hanya alas kaki saja yang menjadikan telapak kaki dapat digunakan dengan baik namun juga diperlukan jenis bentuk telapak kaki yang sehat, terutama jika kaki digunakan untuk aktivitas yang sifatnya berat.

Bentuk telapak kaki manusia atau disebut dengan pronasi terdiri dari 3 jenis. Jika bentuk telapak kaki seseorang sudah diketahui, tentunya dapat digunakan alas kaki yang tepat untuk menunjang kenyamanan kaki saat melakukan aktivitas dan mencegah terjadinya sakit tulang telapak kaki. Adapun 3 jenis bentuk telapak kaki yaitu:

• Medium arch atau pronasi sedang, yaitu telapak kaki memiliki lengkungan yang normal.
• Flat arch atau pronasi lebih, yaitu telapak kaki datar dan rata dari ujung tumit hingga ujung telapak kaki.
• High arch atau pronasi kurang, yaitu tumpuan hanya pada bagian pinggir telapak kaki, biasanya memiliki jenis kaki yang membentuk O dan menjadi penyebab tulang ngilu-ngilu dan sakit pada telapak kaki.

Dari ketiga jenis telapak kaki tersebut, jenis bentuk telapak kaki yang sehat dan normal adalah jenis medium arch. Orang yang memiliki jenis telapak kaki flat arch, berat tubuhnya tertumpu pada keseluruhan telapak kaki sehingga dapat mengganggu kestabilan tubuh saat digunakan untuk berjalan. Sedangkan orang dengan jenis telapak kaki high arch, telapak kaki tidak cukup mampu menahan berat tubuh dan dapat menimbulkan berbagai macam-macam penyakit tulang terutama tulang pada bagian bahu, punggung, leher dan lutut setelah melakukan aktivitas.

Bentuk Telapak Kaki yang Sehat

Untuk meminimalisir risiko, dapat dikonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk menjaga agar tulang pada telapak kaki tetap kuat untuk digunakan. Di bawah ini merupakan beberapa hal yang merupakan ciri-ciri dari jenis bentuk telapak kaki yang sehat yang perlu diketahui:

1. Kaki kiri dan kanan serupa

Maksudnya adalah kedua kaki kanan maupun kiri memiliki bentuk yang serupa tapi ukurannya tidak sama persis. Kaki kiri biasanya memiliki ukuran yang sedikit lebih kecil dibandingkan kaki kanan, begitu pula dengan ukuran jari kakinya. Jika perbedaan panjang antar kaki terlalu kentara, bisa dimungkinkan bahwa salah satu kaki memiliki telapak kaki yang tidak sehat atau tidak normal.

2. Memiliki bentuk yang simetris

Salah satu dan normal adalah memiliki bentuk yang simetris antara kaki kanan maupun kiri. Kaki yang tidak simetris biasanya langsung terlihat, misalnya kaki kiri terlihat membengkok atau tumit yang menonjol yang bisa menimbulkan nyeri tumit saat berjalan.

3. Telapak kaki memiliki cekungan normal

Yang dimaksud dengan cekungan di sini adalah telapak kaki yang tidak seluruhnya menapak rata. Kondisi normal seperti ini adalah jenis telapak kaki medium arch, yaitu sebagian telapak kaki yang tidak menapak berbentuk cekung.

Apabila Anda memiliki jenis bentuk telapak kaki yang sehat dan normal, tentu saja dapat melakukan segala aktivitas dengan lebih nyaman. Untuk bentuk telapak kaki yang tidak normal, biasanya dapat dibantu dengan menggunakan alas kaki khusus untuk mengurangi pada telapak kaki. Bisa juga dengan melakukan terapi untuk merawat dan mendapatkan obat sakit telapak kaki saat berjalan. Demikian ulasan mengenai jenis dan bentuk telapak kaki yang normal dan sehat. Semoga bermanfaat.