6 Makanan Perekat Tulang Setelah Cedera Tulang Paling Baik yang Wajib Anda Coba

Cedera tulang adalah satu dari berbagai macam-macam penyakit tulang yang cukup sering dialami jika terjadi kecelakaan atau benturan. Selain itu, cedera tulang juga dapat disebabkan oleh faktor lain, karena semakin tua usia seseorang maka tulang juga semakin mudah rapuh dan mudah mengalami keropos maupun patah tulang.

Untuk merekatkan tulang setelah cedera tulang, retak atau lainnya dapat dilakukan penanganan seperti operasi, pemasangan gips dan lain sebagainya. Namun untuk mempercepat tulang rekat, akan lebih baik jika diimbangi dengan mengkonsumsi makanan perekat tulang seperti berikut ini:

1. Ikan laut

Kandungan di dlam ikan laut memiliki fungsi untuk membantu penyembuhan dengan membantu kerja obat cedera atau obat untuk menyambung tulang patah secara alami. Protein yang tinggi pada ikan laut memiliki khasiat untuk menutrisi tulang. Di samping itu ada kandungan lain yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sekaligus membantu perekatan tulang yaitu vitamin D dan asam lemak berupa omega 3. Fungsi utama vitamin D adalah untuk meningkatkan kerja kalsium yang diserap tulang.

2. Kacang-kacangan

Jenis makanan dari kacang-kacangan juga bermanfaat sebagai salah satu makanan perekat tulang setelah cedera tulang. Kacang-kacangan memiliki banyak kandungan nutrisi yaitu protein dan magnesium yang bisa membantu pemulihan jaringan tulang yang rusak lebih cepat. Sehingga dengan mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari pada masa pemulihan, dapat membantu tulang yang cedera menyambung lebih cepat seperti patah tulang lutut dan lain sebagainya.

3. Susu

Nutrisi lain yang sangat bermanfaat sebagai makanan perekat tulang adalah kalsium. Untuk mendapatkan kalsium, diperlukan makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu. Segala jenis susu dapat digunakan sebagai makanan untuk mempercepat penyambungan tulang retak yang bagus. Selain susu sapi, susu dari kacang-kacangan seperti susu kedelai atau susu almond juga sangat bermanfaat. Kalsium yang diserap tubuh pada umumnya sebagian besar akan tersimpan di tulang, sehingga susu yang tinggi kalsium sangat cocok digunakan untuk membantu perekatan tulang lebih efektif.

4. Telur

Selain mengandung protein telur juga kaya akan vitamin D, vitamin B dan zat kalsium yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tulang. Selain dapat membantu perekatan tulang ketika cedera, kandungan vitamin di dalamnya juga dapat berguna untuk vitamin untuk tulang keropos yang lezat untuk dikonsumsi. Vitamin D juga dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan lain untuk tulang, sehingga tulang yang mengalami cedera bisa cepat pulih dan rekat kembali.

5. Sayur-sayuran

Kandungan nutrisi di dalam sayur-sayuran yang menyehatkan tubuh, nutrisi seperti vitamin K dan vitamin C juga dapat membantu penyerapan kalsium. Sehingga dengan mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari dapat menyehatkan tubuh sekaligus dapat mencegah terjadinya kelainan pada tulang. Sayur-sayuran terutama berwarna hijau gelap atau buah sayur berwana merah sangat direkomendasikan sebagai makanan perekat tulang.

6. Buah-buahan

Berbagai jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C, vitamin D dan vitamin lainnya juga berkhasiat untuk merekatkan tulang. Untuk memperoleh manfaat tersebut, setelah cedera selain mengkonsumsi obat juga diimbangi mengkonsumsi jenis buah untuk menguatkan tulang yang aman dikonsumsi setiap hari. Contoh buah-buahan yang memiliki nutrisi tersebut adalah mangga, jeruk, kiwi, pepaya dan lain sebagainya.

Demikian informasi mengenai beberapa makanan perekat tulang yang bisa dikonsumsi setiap hari, pada masa pemulihan cedera tulang diiringi konsumsi obat agar semakin cepat sembuh. Semoga bermanfaat.