Kelebihan Vitamin A Dapat Menyebabkan Patah Tulang, Benarkah?

Vitamin menjadi salah satu zat gizi yang dianjurkan untuk banyak dikonsumsi, salah satunya adalah vitamin A. Vitamin ini menjadi salah satu vitamin untuk pertumbuhan anak-anak. Akan tetapi, belum banyak yang mengetahui dampak vitamin A bagi kesehatan tulang. Apakah vitamin A dapat menyebabkan kelainan pada tulang? Apakah vitamin A dapat menjadi obat nyeri tulang kaki?

Mungkinkah kelebihan vitamin A dapat menyebabkan patah tulang? Sebelum kamu mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan untuk mendapatkan mata dan kulit yang sehat, ada baiknya kamu mengetahui peran vitamin A bagi kesehatan organ tubuh lainnya. Berikut beberapa penjelasan mengenai dampak vitamin A bagi tulang.

Apakah Kelebihan Vitamin A Dapat Menyebabkan Patah Tulang?

Studi tentang dampak vitamin A pada tulang masih terus dikembangkan. Terdapat perbedaan dari hasil studi yang dilakukan membuat informasi yang tidak konsisten mengenai dampak konsumsi vitamin A terhadap kesehatan tulang. Beberapa studi menunjukan terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A telah dikaitkan dengan pengeroposan tulang dan peningkatan resiko patah tulang pinggul. Para ilmuwan percaya, kelebihan jumlah vitamin A dapat menyebabkan patah tulang karena memicu peningkatan osteoklas, yaitu sel-sel yang akan memecah tulang. Mereka juga mempercayai vitamin A yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat menggangu vitamin D yang menjadi salah satu vitamin untuk penguatan tulang dan sendi.

Survey The 1988–94 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III) menemukan kadar retinol yang cukup tinggi pada pria berusia 30 tahun keatas dan wanita berusia 50 tahun ke atas. Mereka memiliki kadar retinol rata-rata 5 hingga 10 persen di dalam tubuh. Kadar retinol ini didapat dari konsumsi suplemen diet yang mengandung vitamin A. Padahal orang tua memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena osteoporosis dan patah tulang. Apa yang harus dilakukan?

1.  Menyeimbangkan kadar retinol di dalam tubuh dengan mengkonsumsi banyak bahan makanan yang mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten.
2. Mengurangi konsumsi suplemen atau bahan makanan yang mengandung retinol dalam bentuk vitamin A. Hal ini akan menghindari salah satu penyebab patah tulang pada orang-orang berusia lanjut.

Dampak Vitamin A Bagi Pertumbuhan Tulang

Vitamin A merupakan jenis senyawa yang larut dalam lemak. Vitamin ini berperan penting dalam pertumbuhan tulang, penglihatan, reproduksi, pembelahan sel, dan diferensiasi sel. Terdapat beberapa kandungan dan derivatif yang ditemui dari vitamin A, seperti beta karoten dan retinol. Berikut penjelasan mengenai dampak senyawa ini bagi kesehatan tulang.

• Retinol merupakan derivatif vitamin A yang umum dijumpai. Retinol yang berbentuk vitamin A umum digunakan pada obat-obatan untuk mengatasi jerawat dan berbagai masalah kulit. Hal ini disebabkan senyawa retinol memang dikenal sebagai anti-oksidan dan mampu merangsang pertumbuhan sel-sel kulit. Namun, kandungan retinol dalam bentuk vitamin A menimbulkan sedikit kekhawatiran untuk kesehatan tulang. Penggunaan retinol yang berlebihan terbukti memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tulang orang-orang yang mengkonsumsinya. Retinol menjadi salah satu senyawa penyebab tulang keropos. Penggunaan obat yang mengandung retinol juga telah dikaitkan dengan lambatnya pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja.
• Di sisi lain, senyawa yang terkandung di vitamin A seperti beta-karoten masih dianggap aman. Senyawa ini terbukti membantu peningkatan kesehatan tulang ataupun bagian tubuh lainnya. Beta Karoten juga merupakan zat makanan yang baik untuk tulang keropos.

Demikian beberapa ulasan tentang bagaimana adanya vitamin A, yang bisa anda ketahui ternyata ini bisa menyebabkan patah tulang.