11 Makanan Untuk Mempercepat Penyambungan Tulang Retak Dan Patah

Mempercepat penyambungan tulang retak dan patah adalah yang mengandung protein, kalsium, serta zat lain yang mempercepat regenerasi sel. Saat seseorang mengalami cedera patah tulang dan retak maka pada umumnya penanganan pertama akan langsung menuju ke rumah sakit atau ke dokter maupun melakukan terapi ahli pijat. Proses pemulihan cedera pada tulang membutuhkan waktu yang cukup lama. Waktu yang dihabiskan pada umunya hingga berbulan-bulan. Hal yang perlu diketahui adalah terdapat berbagai makanan yang dapat mendukung pasien untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang paha pada kondisi terpisah maupun retak. Makanan yang dikonsumsi harus menunjang dalam membantu regenerasi jaringan tulang. Zat yang dapat membantu proses perkembangan dan pertumbuhan tulang diantaranya makanan yang kaya akan kalsium, seng, fosfor, zat besi dan magnesium. Ini akan membantu penderita untuk membuat tulang kembali kuat. Berikut adalah 11 makanan yang dapat membantu proses pemulihan pada prose penyambungan tulang retak dan patah.

1. Susu

Salah satu makanan yang mendukung masa pertumbuhan tulang adalah susu. Sejak bayi kita telah meminum susu ibu dan kemudian meminum susu sapi. Hal ini sangat membantu dalam proses pembentukan dan penguatan tulang. Susu sangat membantu dan menjadi salah satu faktor dalam tercapainya pertumbuhan secara maksimal. Beberapa penelitian dari medis mengatakan bahwa susu adalah sumber makanan yang sangat kaya akan protein. Susu juga dilengkapi dengan kandungan kalsium. Protein sangat berguna dalam pembentukan sel dan kalsium menguatkan tulang. Jika cedera yang dialami pada tulang terjadi pada anak, masa penyembuhannya akan lebih cepat karena tulang masih berada dalam masa pertumbuhan. Hal ini sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dan melancarkan proses penyembuhan sehingga lebih cepat.

Susu adalah cairan yang sangat kaya akan gizi dengan warna putih sebagai makanan yang baik untuk tulang keropos. Susu dihasilkan dari kelenjar susu mamalia. Manusia termasuk ke dalam kategori mamalia. Bayi meminum susu karena sistem pencernaanya belum mampu untuk mencerna bagian makanan padat. Susu pada binatang kini banyak dipoduksi menjadi makanan olahan diantaranya adalah mentega, es krim, keju, susu kental manis, dan susu bubuk. Semua olahan susu tersebut sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh manusia. Pada usia yang telah lanjut susu akan sangat bermanfaat dalam menopang tulang agar tidak mengalami pengeroposan. Susu juga dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Susu sangat penting untuk dikonsumsi oleh semua usia.

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis Sayuran hijau. Kandungan yang khusus terdapat dalam sayuran brokoli yakni kandungan vitamin K yang terdapat dengan kadar begitu besar. Vitamin K sangat berguna dalam membangun massa pada bagian tulang. Hal ini sangat bermanfaat untuk para penderita patah dan retak tulang sehingga mampu untuk tahu makanan untuk mempercepat penyambungan tulang untuk menyembuhkan segala jenis cedera. Brokoli dapat diolah dengan cara direbus maupun dikukus. Brokoli juga dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah. Cara terbaik dalam mengolah brokoli untuk mendukung pengobatan adalah dengan cara dikukus. Pengukusan bertujuan ntuk tidak hilangnya nutrisi yang terdapat dalam sayuran. Jika hendak mengolah sayuran sebaiknya tidak direbus karena akan menghilangkan sekitar 50% asam folat dan zat penting lainnya.

Brokoli memiliki nama latin Brassica oleracea, salah satu jenis makanan yang berasal dari keluarga kubis – kubisan atau Brassicaceae. Brokoli diketahui berasal dari daerah bagian Laut Tengah dan telah diketahi pada zaman Yunani Kuno. Sayuran mulai dibudidayakan di Indonesia sekitar tahun 1970-an. Hal ini menjadi sayuran yang kini cukup populer sebagai bahan pangan yang disukai anak – anak dan orang tua. Bagian sayuran brokoli yang diolah menjadi makanan adalah bagian organ kepala bunga yang memiliki warna hijau. Organ tersebut merupakan bagian yang tersusun rapat pada bagian cabang pohon. Bagian tersebut memiliki batang yang tebal. Pada bagian kepala bunga brokoli dikelilingi oleh daun. Brokoli adalah sayuran yang memiliki kemiripan dengan kembang kol hanya warna yang sedikit berbeda. Brokoli merupakan tanaman asli yang hidup pada 4 musim dan banyak ditanam di musim dingin. Banyak manfaat brokoli yang akan di dapatkan jika mengkonsumsi makanan ini.

• Menjaga kesehatan mata dan syaraf.
• Mengurangi tekanan darah.
• Mendukung program diet sehat.
• Mencegah dan mengobati penyakit jantung.
• Mempertajam penglihatan mata.

3. Jeruk

Rasa sakit yang akan dirasakan ketika megalami cedera pada patah tulang dan dapat disebabkan oleh adanya peradangan. Vitamin C yang terkadung di dalam jeruk akan sangat membantu meredakan rasa sakit. Jeruk  memiliki manfaat untuk makanan untuk mempercepat penyambungan tulang dalam menaikkan pertumbuhan massa tulang. Hal ini dengan cara mendorong sistem kekebalan pada tubuh agar menjadi lebih kuat. Jeruk adalah tumbuhan berbunga yang berasal dari marga Citrus. Tanaman ini merupakan keluarga Rutaceae. Rasa asam pada jeruk berasal dari asam sitrat. Asam tersebut terkandung pada hampir semua anggota jeruk – jerukan. Jeruk sangat beragam jenisnya. Banyak jenis jeruk yang bisa dikonsumsi dengan kadar vitamin C yang berbeda – beda. Jeruk juga memiliki rasa khas yang sangat asam maupun sedikit asam dengan dominanasi rasa manis sehingga merupakan makanan untuk penderita rematik.

Jeruk diketahui berasal dari Asia Timur. Jeruk saat ini banyak digunakan dalam berbagai industri diantaranya untuk pangan, berbagai industri sabun dan wewangian. Daun jeruk banyak dimanfaatkan untuk berbagai bumbu masakan dan rempah. Jenis jeruk yang dikonsumsi juga dapat dipilih sesuai dengan selera.

• Jeruk Bali
• Jeruk Manis
• Jerum Lemon
• Jeruk Purut

4. Yogurt

Yogurt adalah salah stau makanan olahan yang berasal dari susu. Rasa yogurt yang khas menjadi makanan ini banyak diminati. Yogurt kini memiliki banyak variasi rasa untuk menarik perhatian orang yang tidak menyukai susu. Yogurt kaya akan kandungan asam amino. Kandungan asam amino tersebut diantaranya adalah lisin, glutamin. Yogurt juga membantu dalam proses penyerapan kalsium. Minuman dengan rasa khas yang asam ini juga memiliki kandungan protein dan fosfor. Protein sangat baik untuk membantu meningkatkan proses penyambungan patah tulang. Fosfor juga sangat membantu dalam penguatan tulang. Yogurt salah satu alternatif olahan susu yang dapat dikonsumsi selain susu. Yogurt juga bersifat tahan lama jika disimpan di dalam ruang pendingin.

5. Biji Labu dan Bayam

Bayam dan biji labu merupakan sayuran yang memiliki kadar mineral seng yang tinggi. Pada proses penyembuhan patah tulang dan retak akan dibutuhkan zat seng sehingga tulang dapat pulih dengan cepat. Labu mengandung beta karoten yang juga sebagai makanan untuk mempercepat penyambungan tulang sangat baik untuk kesehatan. Bayam diperkaya degan zat besi yang akan memperlancar metabolisme pembentukan sel darah dan merupakan makanan penyebab rematik kambuh. Hal ini juga penting untuk meningkatkan imunitas pasien agar tidak rentan terkena infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Pengolahan biji labu dan bayam dapat dilakukan dengan mudah melalui cara di rebus maupun diolah dengan berbagai macam bumbu. Sayuran ini sangat mudah ditemukan dan memiliki harga yang murah.

6. Tomat

Tomat memiliki manfaat untuk membangun jaringan dan sel pada tulang sehingga baik sebagai makanan untuk patah tulang tangan. Tomat juga bermanfaat dalam memperbaiki sel dan jaringan kulit. Hal ini karena tomat mampu untuk memproduksi kolagen. Kolagen sangat bermanfaat dalam memperbaiki struktur kulit. Jika ingin memiliki hasil yang maksimal, penderita dapat mengkonsumsi tomat secara teratur. Tomat adalah salah satu tanaman dengan berbagi varietas. Tomat dengan varietas berbeda dapat ditanam di lingkungan berbeda mulai dari dataran rendah hingga dataran tinggi. Tomat juga memiliki kandungan vitamin C dan kandungan beta karoten yang tinggi. Selain bermanfaat dalam pengobatan patah tulang dan retak, tomat juga bermanfaat dalam mencegah tubuh dari berbagai macam gangguan virus dan penyakit. Tomat sangat berkhasiat untuk anti oksidan. Buah tomat juga sangat mudah ditemukan dan harganya murah. Tomat memiliki rasa yang masam dan dapat diolah sesuai dengan selera. Banyak yang mengolah menjadi sambal dan menjadi jus.

7. Kacang Almond

Kacang almond adalah salah satu makanan yang sering kita temukan berpadu dengan coklat. Kacang ini sebagai alternatif makanan yang menjadi sumber protein yang tinggi. Harga kacang ini cukup mahal. Kacang ini juga kaya akan mineral dan vitamin. Kacang almond dapat dioah menjadi beragam makanan kesukaan anda seperti kue kering, kue bolu, brownies, dan lain – lain.

8. Kacang Kedelai

Kacang kedelai termasuk ke dalam kelompok Fabaceae. Kacang ini adalah bahan dasar utama dalam pembuatan makanan tradisional khas Indonesia yaitu tempe dan tahu. Kacang kedelai kaya akan protein yang membantu pembentukan sel sel baru. Kacang kedelai dapat dengan mudah ditemukan dengan hasil berbagai makanan olahan. Kini juga ada minuman olahan susu kedelai yang dapat dinikmati dengan rendah lemak. Kacang kedelai sangat banyak dibudidayakan di iklim tropis. Kacang ini juga kaya akan vitamin B yang membantu proses metabolisme dalam tubuh.

9. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan omega tiga yang baik untuk kesehatan tubuh. Salmon banyak diolah menjadi berbagai masakan yang lezat. Kita dapat menjumpai salmon di berbagai swalayan terdekat.

Selain itu masih ada beberapa makanan lainnya yang bisa anda coba yang juga mampu membantu dan memperbaiki tulang anda sebagai berikut:

• Daging Sapi
• Telur

Demikian beberapa ulasan tentang makanan bagaimana bisa mempercepat tulang bisa sambung bagi anda yang mengalami tulang retak dan juga patah yang bisa anda ketahui.