4 Cara Mengobati Tulang Ekor Sakit Saat Duduk yang Bisa Dilakukan Sendiri

Tulang ekor yang sakit dapat menjadi salah satu gejala kanker tulang ekor, cedera pada tulang ekor, dan penyakit lainnya pada tulang ekor. Tulang ekor yang sakit saat duduk dapat disebabkan oleh tulang ekor memar atau tulang ekor bergeser. Perubahan bentuk atau posisi tulang ekor dapat menekan jaringan saraf sehingga menimbulkan rasa sakit.

Tulang ekor yang sakit tentu akan membawa dampak bagi penderitanya. Salah satu bahaya sakit tulang ekor adalah aktivitas yang terganggu serta kemungkinan akan menimbulkan peradangan. Oleh karena itu, tulang ekor yang sakit, terutama ketika duduk haruslah segera diobati. Beberapa cara mengobati tulang ekor sakit saat duduk yang dapat dilakukan sendiri adalah:

• Duduk Dengan Menggunakan Bantalan

Cara mengobati tulang ekor sakit saat duduk yang pertama adalah duduk dengan menggunakan bantalan khusus. Tulang ekor akan bersentuhan dengan kursi atau lantai saat seseorang duduk. Jika alas tempat duduk tersebut keras, hal ini dapat memberikan tekanan kepada tulang ekor. Rasa sakit yang muncul dapat semakin parah. Jika memang ingin duduk, ambilah bantal khusus yang terbuat dari bahan yang lembut. Jadikan bantal ini sebagai alas untuk duduk. Gunakan baik ketika duduk di kursi ataupun di lantai.

Bantal yang dipilih dapat berupa bantal yang khusus untuk duduk atau bantal pemanas. Bantal pemanas dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada tulang ekor. Hal ini disebabkan oleh rasa panas yang akan dialirkan dari bantal ke tulang ekor.  Seseorang yang mengalami sakit pada bagian tulang ekor dapat menempelkan bantal ini selama 20 menit. Gunakan sebanyak empat kali dalam satu hari.

Jika tidak memiliki bantal pemanas, maka penderita sakit tulang ekor saat duduk dapat menggunakan bantal biasa. Bantal yang digunakan dapat terbuat dari gel atau busa. Bantal ini akan mengurangi tekanan pada tulang ekor serta tulang belakang. Buatlah bantal khusus untuk duduk dengan desain yang memiliki celah di bagian belakang bantal. Desain dapat disesuaikan dengan kebutuhan penderita yang mengalami sakit tulang ekor.

• Minum Obat Pereda Nyeri

Meminum obat pereda nyeri saat sakit muncul menjadi cara berikutnya untuk mengobati sakit tulang ekor ketika duduk. Obat pereda nyeri tentu ditujukan agar rasa sakit yang muncul dapat berkurang. Selain itu, obat pereda nyeri juga akan mengurangi peradangan yang mungkin terjadi pada tulang ekor.

Beberapa jenis obat pereda nyeri yang dapat digunakan adalah ibuprofen atau acetaminophen. Kedua jenis obat ini dapat didapatkan di apotek terdekat. Ibuprofen dapat digunakan dengan dosis sebanyak 600 mg dalam satu kali konsumsi. Konsumsi setiap delapan jam sekali untuk efek yang baik bagi tubuh. Sedangkan acetaminophen dapat diberikan sebanyak 500 mg setiap empat jam sekali.

Konsumsilah obat pereda nyeri sesuai dengan dosis yang telah dianjurkan. Baca aturan pemakaian yang terdapat di setiap kemasan obat. Jangan mengonsumsi obat ini secara berlebihan. Jika memang efek yang ditimbulkan tidak sanggup untuk meredakan nyeri yang dirasakan, maka mintalah saran kepada dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat dengan efek yang lebih tinggi.

• Melakukan Pengompresan

Pengompresan pada bagian yang sakit menjadi cara mengobati tulang ekor sakit saat duduk yang ampuh. Pengompresan menggunakan air dingin dan panas dapat memberikan efek jangka pendek pada pembengkakan dan rasa nyeri yang muncul. Penderita dapat mengambil es, kemudian dibungkus dengan handuk atau kain, dan kompreskan pada bagian yang sakit serta mengalami pembengkakan. Pengompresan juga dapat menggunakan kain yang telah direndam ke dalam air es. Tempelkan pada bagian yang sakit selama 20 menit. Lakukan setiap jam hingga bengkak berkurang.

Pengompresan juga dapat dilakukan dengan menggunakan bantalan atau kain yang sudah direndam ke dalam air hangat. Tempelkan kain ini pada bagian yang mengalami sakit untuk mengurangi rasa sakit yang muncul. Pengompresan menggunakan air dingin akan mengurangi pembengkakan dan peradangan. Pengompresan dengan air panas akan mengurangi rasa nyeri pada bagian tulang ekor yang sakit. Jika sakit ini ditimbulkan oleh cedera, maka pengompresan dapat dilakukan selama dua hari setelah cedera tersebut terjadi. Setelah melakukan pengompresan selama dua hari, maka pengompresan berikutnya dapat dilakukan hanya sebanyak tiga kali sehari.

• Memperhatikan Postur Tubuh

Ketika mengalami sakit tulang ekor saat duduk, maka penderita harus memperhatikan posisi ketika ia duduk. Postur tubuh yang salah dapat semakin memperparah sakit yang dialami. Saat duduk, posisikan badan secara tegak agar tulang belakang dan tulang ekor berada dalam posisi yang benar.

Posisikan leher dalam keadaan lurus dan punggung diposisikan dengan sedikit melengkung. Jika ingin berdiri setelah duduk, maka lakukanlah dengan cara yang benar. Condongkan badan ke bagian depan hingga punggung melengkung. Kemudian bangkit dan berdirilah. Hal ini akan mengurangi tekanan yang diberikan kepada tulang ekor.

Jika sakit yang dirasakan tidak sembuh setelah beberapa hari atau minggu, maka segeralah untuk memeriksakan kondisi tulang ekor ke dokter. Diagnosa dini dapat mencegah dampak yang lebih membahayakan. Selain itu, guna mempercepat proses penyembuhan sakit pada tulang ekor, sudah seharusnya menerapkan poal hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk sakit tulang ekor.