Sponsors Link

18 Pencegahan Kanker Tulang yang Harus Diketahui

Sponsors Link

Kanker tulang merupakan salah satu macam-macam penyakit tulang yang kasusnya jarang terjadi dan tidak terlalu diketahui masyarakat secara mendalam. Penyakit kanker tulang bisa menimpa siapa saja, baik itu anak-anak maupun dewasa. Secara umum, penyakit kanker tulang terbagi atas kanker tulang primer dan kanker tulang sekunder. Kanker tulang primer merupakan kanker yang menyerang langsung bagian tulang, sedangkan kanker tulang sekunder adalah kanker yang sebelumnya menjangkiti organ lain lalu akhirnya menyerang ke tulang.

Penyakit ini bisa menyerang bagian tulang mana saja. Biasanya paling sering terjadi pada tulang lengan, tulang kaki, dan tulang belakang. Pengetahuan akan gejala-gejala kanker tulang memang harus dilakukan. Setelah mengetahui semua itu, pencegahan harus dilakukan agar terhindar dari penyakit tulang yang berbahaya tersebut. Dengan begitu, kita dapat menghindari proses pengobatan kanker tulang, entah itu pengobatan kanker tulang belakang maupun kanker tulang lainnya yang dapat menguras tenaga dan biaya yang kita miliki.

Di bawah ini, terdapat beberapa cara pencegahan kanker tulang yang harus diketahui, sebagai berikut:

1. Mendeteksi Dini Bila Ada Gejala-Gejala 

Pendektesian dilakukan bila ada benjolan, pembengkakan tubuh serta rasa nyeri atau pun tulang kaki yang tiba-tiba melemah. Bila hal tersebut terjadi, segera periksakan diri ke dokter ahli tulang. Bila terindikasi menderita kanker tulang, lakukanlah pemeriksaan secara berlanjut dan konsumsilah obat yang telah direkomendasikan dokter. Sering-seringlah berkonsultasi ke dokter bila gejala-gejala tersebut sering terjadi. Selain itu, tanyakan juga soal  ciri-ciri kanker tulang agar kita jadi lebih tahu seperti apa kanker tulang itu.

2. Hindari Sinar Radiologi Aktif dalam Dosis Tinggi

Sinar radiologi biasanya ditemui pada televisi, microwave, dan sinar-x dari peralatan medis. Sinar radiologi merupakan salah satu penyebab munculnya kanker pada tulang. Oleh karena itu, janganlah terlalu sering berdekatan dengan benda-benda tersebut agar tidak terjangkit sel kanker tulang, terutama televisi dan microwave. Sebab, keduanya adalah benda yang paling dekat dengan keseharian kita.

3. Memperbanyak Konsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Vitamin D dan Kalsium

Ikan sarden, telur, tahu dan tempe adalah beberapa jenis makanan bervitamin D yang lazim ditemui dan patut dikonsumsi guna mencegah kanker tulang. Seperti yang telah diketahui, vitamin D merupakan nutrisi yang dibutuhkan agar tulang lebih sehat dan kuat. Selain vitamin D, kalsium juga merupakan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tulang. Beberapa makanan yang mengandung kalsium adalah:  keju, susu, dan biji-bijian. Dengan terpenuhinya nutrisi pada tulang, maka tulang akan lebih kuat dalam melawan berbagai macam bibit penyakit, termasuk kanker tulang.

4. Menjemurkan Badan di Bawah Sinar Matahari di Waktu Pagi

Pukul 7 hingga 9 adalah waktu ideal untuk menjemurkan badan. Sebab, di waktu-waktu tersebut, sinar matahari pagi mampu mengubah provitamin D di bawah kulit menjadi vitamin D yang akan disalurkan ke tulang. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, vitamin D merupakan nutrisi yang dibutuhkan tulang untuk mencegah bibit-bibit penyakit.

5. Melakukan Lari Kecil Minimal 30 Menit Secara Teratur

Olahraga lari merupakan olahraga yang mampu menggerakkan seluruh anggota badan, termasuk tulang. Olahraga ini bisa dilakukan secara ringan dengan lari kecil di taman atau di sekeliling rumah dalam rentang waktu minimal 30 menit. Dengan rutin melakukannya, maka tubuh (khususnya tulang) akan menjadi lebih kuat dan sehat.

6. Membiasakan Pola Hidup yang Sehat dalam Keseharian


Dengan pola hidup yang sehat, maka tubuh akan menjadi lebih kuat dan minim terserang penyakit, termasuk penyakit kanker tulang. Pola hidup yang bisa diterapkan dalam rangka pencegahan kanker tulang adalah dengan tidak makan berlebihan serta mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu, tidur dalam waktu yang cukup juga harus diterapkan dalam keseharian. Khusus untuk bayi, pemberian makanan untuk menguatkan tulang bayi juga harus terus dilakukan agar tulang mereka selalu sehat hingga dewasa kelak.

7. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Antikanker

Selain mengkonsumi makanan bervitamin D, berkalsium, serta makanan empat sehat lima sempurna, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antikanker juga diperlukan agar terhindar dari kanker tulang. Teh hijau, rumput laut, dan tomat merupakan beberapa makanan yang mengandung zat antikanker.

8. Menghindari Makanan yang Mengandung Zat Pemicu Sel Kanker

Langkah terakhir dalam pencegahan awal kanker tulang yang harus diketahui adalah menghindari makanan yang mengandung zat pemicu sel kanker. Makanan yang mengandung pengawet, penguat rasa, pewarna sintetis, dan zat karsinogenik adalah makanan-makanan yang harus dihindari agar tubuh tidak terjangkit sel kanker, khususnya kanker tulang. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan-makanan sehat yang telah disebutkan di poin-poin sebelumnya.


Selain poin-poin di atas, masih ada beberapa cara pencegahan kanker tulang yang harus diketahui, diantaranya:

  • Menghindari minuman yang mengandung soda.
  • Menghindari rokok dan minuman yang mengandung alkohol.
  • Mengkonsumsi obat-obatan herbal.
  • Rutin memeriksakan kesehatan ke dokter.
  • Menjaga lingkungan sekitar agar tetap bersih.
  • Tidak memasak dengan suhu di atas 240 derajat celcius agar minyak atau lemak pada makanan tidak berubah menjadi zat karsinogen.
  • Mengurangi makanan yang diasap (misalnya: daging atau ikan), karena makanan tersebut mengandung zat Polycyclic Aromatik Hidrokarbon (PAHs) yang dapat memicu kanker, termasuk kanker tulang.
  • Tidak menggunakan plastik saat memanggang makanan di microwave. Sebaiknya gunakan kertas atau wadah khusus untuk makanan yang dipanggan di microwave.
  • Jangan terlalu lama memanggang daging, karena dapat memunculkan zat Heerocyclic Amines (HCAs) yang dapat memicu sel kanker.

Itulah beberapa pencegahan kanker tulang yang harus diketahui. Dengan mengetahui hal tersebut, kita dapat mencegah kanker tulang yang dapat menjangkiti dan merusak tulang kita. Langkah-langkah pencegahan yang telah disebutkan di atas akan sangat bermanfaat bila dapat diterapkan di dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan memberi wawasan untuk pembaca sekalian, khususnya dalam memahami pencegahan awal kanker tulang.

Sponsors Link
, ,
Post Date: Thursday 19th, October 2017 / 09:16 Oleh :
Kategori : Pencegahan