30 Makanan Untuk Menguatkan Tulang Bayi Secara Alami

Bayi usia 6 bulan sudah mulai bisa mendapatkan makanan padat pengganti ASI. Tentunya bayi yang bisa mengonsumsi makanan padat harus bisa mendapatkan nutrisi seimbang untuk tumbuh kembangnya. Untuk bayi dalam masa pertumbuhan tentu saja dibutuhkan makanan yang sehat untuk memperkuat tulangnya. Mengapa demikian? Pertama karena bayi dalam masa pertumbuhan tentu butuh tulang yang kuat untuk bisa berkembang secara fisik dengan normal. Kedua, tulang yang kuat pada bayi dibutuhkan untuk memperbaiki dan menciptakan susunan tulang yang padat karena saat usia tersebut tulang sedang mengalami proses pembentukan hingga usia remaja nanti. Ketiga, tulang kuat pada bayi bisa membuat organ tubuh bayi lebih terlindungi. Maka dari itu, bayi perlu diberikan makanan yang bermanfaat untuk tulang. Berikut makanan untuk menguatkan tulang bayi yang bisa dicampurkan dalam bubur maupun sup sehat untuk bayi:

1. Susu

Susu tentunya bisa memenuhi kebutuhan kalsium pada bayi. Untuk bayi yang belum bisa lepas dari ASI, yaitu bayi di bawah 1 tahun, beri selalu ASI eksklusif. Namun ibu yang menyusui juga wajib mengonsumsi makanan sehat agar ASI yang dihasilkan juga sehat. Untuk bayi di atas 1 tahun, bahkan bayi yang sudah mendekati 2 tahun, ada baiknya mulai diberi susu sapi sebagai adaptasi perlahan-lahan agar balita tidak selalu bergantung pada ASI. Susu yang berkualitas tentunya akan bisa memberikan nutrisi kalsium yang cukup untuk membantu memperkuat tulang si buah hati. (baca juga: Pengobatan Kanker Tulang Belakang)

2. Ubi Jalar

Makanan untuk menguatkan tulang bayi berikutnya adalah ubi jalar. Ubi jalar ini merupakan salah satu bahan makanan yang bisa dikonsumsi oleh bayi dengan banyak cara. Ubi jalar juga bisa diolah menjadi bahan tambahan pada bubur bayi. Bayi tentu saja membutuhkan kalsium yang berlimpah, dan salah satu makanan yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium dan bisa membantu memperkuat tulang dan gigi bayi adalah ubi jalar.

Artikel Terkait:

• Proses Pembentukan Tulang pada Manusia
• Makanan Penyebab Tulang Keropos
• Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang
• Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

3. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang cukup mudah ditemui di Indonesia. Kedelai juga menjadi salah satu bahan utama yang diolah menjadi makanan olahan lain seperti kecap, tempe, dan sebagainya. Kedelai tentunya baik untuk kekuatan tulang dan bisa membantu memperkuat tulang dan gigi bayi yang baru bisa makan makanan padat. Hal ini dikarenakan kedelai memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan bayi itu sendiri. Kedelai bisa dicampur dengan sup atau dijadikan bubur agar bayi bisa mengonsumsinya dengan mudah. (baca juga: Penyebab Sakit Tulang Belakang Tengah)

(baca juga: Cara Agar Badan Tidak Bungkuk Lagi – Cara Terapi Tulang Belakang)

4. Bayam

Salah satu sayuran yang direkomendasikan untuk diberikan pada bayi adalah bayam. Bayam memiliki manfaat yang positif bagi tumbuh kembang tulang bayi. Hal ini dikarenakan bayam mengandung banyak kalsium yang cukup untuk dijadikan bahan makanan sehari-hari. Selain itu, bayam juga mengandung zat besi yang baik untuk membantu produksi sel darah di dalam tubuh bayi. Tentunya hal ini bisa membuat tubuh bayi tidak hanya kuat, melainkan juga sehat. Bahkan bayam merupakan salah satu bahan makanan yang memang direkomendasikan saat masa kehamilan untuk memenuhi nutrisi dari ibu hamil dan janin yang belum lahir. (baca juga: Penyebab Pengapuran Tulang)

5. Kacang merah

Selain kedelai, jenis kacang lainnya yang bisa membantu memperkuat tulang dan gigi bayi adalah kacang merah. Kacang merah bisa ditambahkan dalam sup untuk bayi yang sudah diolah dengan aneka sayuran sehat lainnya. Selain itu kacang merah juga bisa diolah menjadi bubur kacang merah dan dikonsumsi bayi dengan nikmat. Kacang merah juga mengandung kalsium dan beberapa nutrisi lainnya yang baik bagi tumbuh kembang bayi. Kacang merah juga direkomendasikan untuk ibu yang sedang hamil untuk menyehatkan tubuh ibu dan janin.

(baca juga: Penyakit Tulang Belakang – Macam Macam Penyakit Tulang)

6. Kacang almond

Kacang lainnya adalah kacang almond. Walau kacang almond mungkin sulit ditemui di pasaran dan harganya cukup mahal, namun tentu saja makanan ini baik untuk bayi. Rasanya juga gurih dan pasti bayi akan suka. Kacang almond bisa dihancurkan atau ditumbuk lalu ditaburkan pada bubur bayi. Atau bisa juga dengan membeli bubuk almond dan diseduh seperti susu. Rasa gurihnya pasti akan disukai bayi. Kacang almond juga bisa diolah menjadi makanan yang unik seperti biskuit jika anak tidak suka makanan berat. Almond mengandung kalsium yang baik untuk bayi. (baca juga: TBC Tulang)

7. Biji wijen

Selain jenis kacang-kacangan, jenis biji-bijian seperti biji wijen juga mengandung kalsium yang cukup baik untuk tumbuh kembang dan memperkuat tulang dan gigi. Biji wijen sangat mudah ditemui dan juga mudah diolah. Biji wijen untuk bayi bisa ditaburkan pada bubur atau makanan bayi lainnya. Selain itu biji wijen juga bisa diolah menjadi kue, biskuit, atau makanan olahan lain yang mungkin lebih disukai bayi. Ibu harus pandai-pandai mengolahnya untuk membuat bayi tetap mau mengonsumsinya. (baca juga: Gejala Osteoporosis – Cara Mencegah Osteoporosis)

8. Jeruk

Jenis buah juga ada beberapa yang bisa dikonsumsi bayi dan bisa memberikan manfaat untuk memperkuat tulang dan giginya. Salah satunya jeruk. Jeruk mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Selain itu, jeruk juga mengandung beberapa kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh bayi untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya, sehingga pertumbuhannya bisa berjalan maksimal dan juga sehat. (baca juga: Penyebab Terjadinya Osteomalasia)

(baca juga: Gejala TBC Tulang Kaki Belakang – Penyempitan Tulang Belakang)

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu menguatkan tulang bayi. Selain beberapa jenis makanan di atas, makanan lainnya yang baik untuk dikonsumsi bayi dan bisa membantu memperkuat tulang dan giginya adalah sebagai berikut:

1. Keju.
2. Yoghurt.
3. Susu kedelai.
4. Tahu.
5. Kacang polong.
6. Sawi.
7. Biji bunga matahari.
8. Pistachios.
9. Telur.
10. Kenari.
11. Wortel.
12. Ikan sarden.
13. Ikan salmon.
14. Sereal gandum.
15. Ikan tongkol.
16. Brokoli.
17. Kubis.
18. Kembang kol.
19. Asparagus.
20. Apel.
21. Minyak ikan.
22. Tempe.

Artikel Lainnya:

• Obat Nyeri Tulang Kaki
• Obat Pengapuran Tulang Pinggang
• Penyebab Tulang Belakang Sakit
• Penyebab Tulang Ngilu-Ngilu

Demikianlah makanan untuk menguatkan tulang bayi yang bisa dicampurkan dalam bubur maupun sup sehat untuk bayi. Pilih jenis makanan yang paling mudah diolah dan paling disukai oleh bayi. Jika bayi susah makan, maka carilah cara untuk membuat makanan menjadi lebih menarik untuk membuat bayi lebih aktif dalam mengonsumsi makanan padat. Sesuaikan juga tekstur makanan dengan usia bayi. Semoga artikel ini bermanfaat.