6 Makanan untuk Menyembuhkan Tulang yang Patah Paling Ampuh

Patah tulang adalah salah satu jenis masalah yang mungkin bisa menyerang hampir semua orang. Tidak peduli apakah kamu anak kecil, remaja, orang dewasa bahkan mungkin orang tua. Semua orang memiliki peluang yang sama untuk terkena penyakit atau cedera patah tulang. Oleh karena itulah, baiknya semua orang pun mengetahui bagaimana cara untuk menyembuhkan cedera patah tulang. Salah satu hal yang mungkin bisa diketahui dan harusnya diketahui oleh hampir semua orang, adalah makanan untuk menyembuhkan tulang yang mengalami patah.

Makanan untuk menyembuhkan tulang yang patah, merupakan salah satu hal yang bisa membantu para penderita patah tulang untuk menyembuhkan dirinya. Dengan mengonsumsi berbagai macam jenis makanan untuk menyembuhkan tulang yang sedang patah di bawah ini, maka besar kemungkinan tingkat penyembuhan tulang yang patah bisa dipercepat lagi. Dengan demikian, para penderita patah tulang bisa lebih cepat dalam menyembuhkan tulangnya yang patah. Sebagaimana makanan yang baik untuk tulang keropos pada penderita tulang keropos.

Apakah kamu telah mengetahui apa saja jenis makanan untuk menyembuhkan tulang yang patah itu? Buat kamu yang belum tahu, silakan dilanjutkan membaca di bawah ini ya! Semoga dengan mengetahui beberapa jenis makanan di bawah ini bisa membantumu ketika mengalami cedera patah tulang!

1. Susu

Berdasarkan hasil dari beberapa penelitian medis, diketahui bahwa susu adalah sumber makanan yang kaya akan protein dan kalsium. Sebenarnya hal ini telah lazim kita ketahui bersama. Dengan adanya kandungan protein dan kalsium yang tinggi, maka hal ini bisa membantu meningkatkan kecepatan penyembuhan tulang yang sedang patah.

Oleh karena itulah, susu bisa diberikan pada para penderita patah tulang sebagai salah satu makanan tambahan untuk membantu menyembuhkan patah tulang. Buat kamu yang tidak terlalu suka dengan susu, bisa menambahkan beberapa zat lain seperti madu untuk menambah rasa susu agar semakin enak. Agar tulang semakin kuat, jangan lupa untuk menghindari makanan penyebab tulang keropos ya.

2. Sayur brokoli

Selain susu, kita juga bisa menggunakan berbagai macam sayuran hijau untuk membantu penyembuhan patah tulang. Sayuran hijau, khususnya yang mengandung vitamin K yang tinggi, bisa membantu untuk membangun massa tulang dan menyembuhkan cedera yang dialami oleh tulang seperti patah tulang.

Salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin K cukup tinggi dan juga bisa dimakan untuk menyembuhkan patah tulang adalah sayur brokoli. Kamu bisa mengonsumsi sayur brokoli secara langsung ataupun setelah dimasak terlebih dahulu menjadi sebuah sayur tertentu.

3. Jeruk

Selain sayuran, kamu juga bisa menggunakan berbagai macam jenis buah untuk membantu meredakan rasa sakit yang dialami saat patah tulang ataupun membantu penyembuhan patah tulang. Perlu diketahui bahwa rasa sakit ketika patah tulang disebabkan oleh peradangan. Peradangan bisa diringankan dengan mengonsumsi vitamin C dengan jumlah yang cukup. Oleh karena itulah kamu bisa menggunakan buah jeruk untuk membantu menyembuhkan atau meredakan dampak patah tulang yang kamu alami.

Selain itu, buah jeruk juga bisa membantu mempercepat penyembuhan patah tulang karena mengandung berbagai kandungan lain yang baik untuk pengembangan massa tulang. Oleh karena itulah, mengonsumsi buah jeruk mungkin bisa menjadi salah satu menu dietmu ketika mengalami patah tulang.

4. Yogurt

Yogurt merupakan minuman yang berasal dari olahan susu yang mengandung banyak senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan asam amino pada yogurt, seperti lisin dan glutamin, sangat baik untuk membantu penyerapan zat kalsium. Dengan kata lain, memakan yogurt secukupnya bisa membantu penyerapan kalsium agar bisa berlangsung dengan sempurna.

Selain memiliki asam amino yang baik, yogurt juga memiliki kandungan protein dan juga fosfor yang sangat baik untuk membantu meningkatkan proses penyembuhan patah tulang. Sehingga semakin cukup kita meminum atau mengonsumsi yogurt, kita bisa mempercepat proses penyembuhan patah tulang yang kita alami karena penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang akan terjadi dengan lebih baik karena asupan protein dan fosfor yang cukup banyak. Tetapi kamu harus waspada apabila punya kondisi khusus, karena beberapa makanan adalah makanan penyebab rematik kambuh.

5. Biji labu dan bayam

Selain membutuhkan asupan vitamin C, protein, fosfor, dan berbagai macam zat yang telah disebutkan sebelumnya, agar patah tulang bisa sembuh dengan lebih cepat, maka juga dibutuhkan asupan zinc atau senyawa seng yang cukup. Kabar baiknya adalah, banyak sayuran yang bisa digunakan untuk mendapatkan senyawa tersebut. Beberapa jenis senyawa tersebut antara lain adalah bayam dan biji labu.

Bayam dan biji labu adalah dua dari beberapa macam jenis sayuran yang mengandung jumlah senyawa zinc cukup banyak. Oleh karena itulah, mengonsumsi sayuran dengan kandungan zinc yang tinggi seperti bayam dan biji labu bisa membantumu untuk menyembuhkan patah tulang yang kamu alami dengan lebih cepat. Apabila kamu patah tulang tangan, maka makanan untuk patah tulang tangan juga sangat baik untuk dikonsumsi.

6. Tomat

buah tomat adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan dan khasiat sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di antara berbagai manfaat tomat, di antaranya adalah untuk membangun kembali jaringan pada tulang dan menaikkan produksi kolagen untuk memperbaiki kulit. Dengan kata lain, apabila kita bisa mengonsumsi tomat secara teratur, maka tingkat penyembuhan cedera patah tulang yang kita alami juga bisa meningkat menjadi lebih cepat.

Itulah beberapa jenis makanan untuk menyembuhkan tulang yang patah. Semoga dengan beberapa alternatif cara di atas, kamu bisa mempercepat proses penyembuhan tulangmu yang sedang patah ya. Jangan lupa untuk mereka yang masih memiliki bayi, agar memberikan makanan untuk menguatkan tulang bayi agar tidak mudah patah.