9 Cara Memanjangkan Tulang Leher Secara Alami Terbukti Ampuh

Beberapa orang mungkin saja terlahir dengan kondisi leher yang pendek sehingga membuatnya kerap kali tidak menjadi percaya diri. Lalu bagaimana cara memanjangkan tulang leher? Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

1. Berolahrga

Olahraga bisa menjadi salah satu alternative Anda untuk bisa memanjangkan leher. Selain bisa membantu untuk memanjangkan leher juga olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi leher yang terasa kaku.  Berikut adalah cara yang harus Anda lakukan:

• Duduk dengan tegak dan juga dalam keadaan yang rileks.
• Anggukkan kepala ke bagian depan tepat ke arah dada lalu dongkakan kepala kebagian atas. Anda bisa mengurangi gerakan ini dalam waktu 1 menit.
• Tanpa membalikan badan dengan cara berputar secara perlahan dan kepala menghadap ke bagian kanan dan kiri secara bergantian, ulangi juga gerakan ini.
• Olahraga juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara menguatkan tulang secara alami.

2. Memijat leher

Sebenarnya melakukan pemijatan leher biasa dilakukan untuk mengatasi rasa kaku, namun ini juga bisa gunakan sebagai salah satu cara untuk memanjangkan leher, sebagai bentuk peregangan pada leher. Melakukan pemijatan juga bisa sangat bermanfaat agar Anda bisa tidur dengan nyenyak.

• Pertama-tama Anda bisa mandi menggunakan air hangat agar otot yang ada pada leher semakin rileks.
• Kemudian Anda bisa menghangatkan minyak zaitun, bisa menggunakan microwave.
• Setelah dipanaskan oleskan minyak zaitun pada area leher yang terasa sakit dan juga kaku.
• Pijat lah leher dengan menggunakan gerakan yang tegas tetapi lembut, lakukan selama 5 menit.

3. Menggunakan kalung

Pernahkah Anda melihat di TV ada beberapa suku di Thailand yang memanjangkan lehernya dengan menggunakan aksesoris tambahan dalam waktu lama pada bagian lehernya. Terbukti bahwa cara itu dinilai sangatlah ampuh bisa memanjangkan leher. Anda bisa coba mengikuti cara tersebut agar leher dengan alami semakin panjang. Menggunakan aksesoris pada leher dengan sangat sering, dan menumpukan nya hingga leher benar benar tegak. Lalu hal ini dengan sering maka lama kelamaan otot leher Anda akan memanjang.

4. Syal diikat rendah

Cara mengikat syal dengan rendah sebenarnya bukan cara yang bisa benar-benar membuat leher Anda panjang, namun bisa membuat leher Anda seperti terlihat panjang. Cobalah gunakan syal yang di ikat dengan membujur dan rendah. Penggunaan adanya garis leher yang sangat rendah akan membuat daerah kulit yang ada pada bagian leher terlihat seperti panjang karena pandangannya akan lebih mengarah pada bagian leher.

5. Pakai jaket tanpa kerah

Menggunakan jaket tanpa kerah juga merupakan salah satu cara untuk terlihat memiliki leher yang panjang. Jika Anda ingin menggunakan jaket coba untuk memilih jaket yang tidak berkerah agar seolah-olah leher Anda terlihat panjang. Jangan pernah memilih jaket semacam sweter yang ada turtle neck nya atau memiliki banyak kancing sebab pemilihan jacket tersebut malah membuat Anda seperti tenggelam pada bagian leher.

6. Terapi Panas

Terapi air panas adalah terapi yang bisa membantu Anda untuk meningkatkan aliran darah pada leher sehingga pergerakan nya tidak akan terganggu dan membantu untuk melancarkan proses perpanjangan leher dengan melakukan olahraga. Pertama-tama Anda bisa menempelkan kompres air panas ke bagian leher selama 10 menit, Anda bisa mengulangi nya 3 sampai 4 kali dalam sehari sampai keadaan benar-benar menjadi lebih baik lagi. Benda yang bisa Anda gunakan untuk mengompres seperti heat wrap, handuk, dan botol yang diisi dengan air panas. Jika Anda memiliki masalah  sakit tulang belakang atas Anda juga bisa coba melakukan terapi panas.

7. Garam Epsom

Garam Epsom merupakan salah satu garam yang terbuat dari senyawa kimia magnesium sulfat. Garam ini mampu meringankan rasa sakit pada bagian leher dan juga membantu proses perpanjangan leher yang akan dibantu dengan olahraga leher. Pertama-tama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menambahkan 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi yang sudah Anda isi dengan air hangat, kemudian Anda bisa berendam di dalam bak mandi sampai dengan area leher selama 20 menit. Anda bisa melakukannya dengan rutin. Namun tidak dianjurkan untuk mereka yang memiliki diabetes dan juga ginjal.

8. Minyak Peppermint

Minyak peppermint mempunyai rasa mentol atau segar yang bisa membuat leher Anda merasa rileks, sehingga saat Anda akan melakukan olahraga untuk memanjangkan leher Anda tidak akan mendapatkan masalah karena kaku dan yang lainnya. Selain itu terdapat juga kemampuan analgesi yang bisa mengurangi adanya ketidak nyamanan atau rasa sakit yang menyerang bagian leher. Pertama-tama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menghangatkan 2 sendok the minyak zaitun ke dalam microwave selama beberapa detik lalu tambahkan beberapa minyak essensial peppermint. Kemudian dengan melakukannya secara perlahan Anda bisa memijat bagian leher, lakukanlah rutin dalam 2 hari sekali. Untuk alternative lainnya Anda bisa menambahkan 2 tetes minyak peppermint ke dalam 1 mangkuk besar air yang sudah didinginkan kemudian merendam waslap lalu menempelkan nya pada area leher selama 10 sampai 15 menit. Namun cara ini tidak bisa menjadi cara menguatkan tulang bayi.

Itulah cara memanjangkan tulang leher yang dapat Anda lakukan. Sebenarnya cara yang paling ampuh adalah dengan berolahraga secara rutin, namun Anda bisa melakukan beberapa cara lainnya sebagai pendukung untuk memanjangkan tulang pada leher dan mencegah terjadinya kelainan pada tulang. Agar semakin menguatkan tulang leher, Anda bisa coba konsumsi  buah untuk menguatkan tulang.