12 Cara Menguatkan Tulang Bayi Dengan Cepat dan Efektif

Tulang adalah hal yang paling penting untuk tubuh, karena nantinya tulang lah yang akan menopang segala aktivitas sehari-hari untuk bergerak. Menjaga perkembangan tulang sejak bayi adalah hal yang harus dilakukan, karena bagaimanapun juga jika ada gangguan pada tulang maka pertumbuhan seseorang juga akan terganggu. Tidak sedikit mereka yang masih di usia anak-anak mengalami gangguan masa pertumbuhan karena memiliki permasalahan pada tulangnya.

Kondisi tulang pada bayi masih sangat lembut dan akan berkembang atau berubah menjadi keras sesuai dengan kelancaran perkembangan bayi tersebut. Sehingga fase yang paling penting adalah saat bayi mengangkat kepalanya, orang tua harus benar-benar menjaganya sampai berusia 3 bulan dan bayi sudah bisa melakukan posisi tengkurap. Berikut adalah cara menguatkan tulang bayi yang dapat Anda ketahui:

1. Olahraga untuk bayi

Sebagai orang tua tentu saja Anda yang harus bertanggung jawab pada kondisi tulang bayi. Untuk menguatkan tulang bayi, orang tua bisa memberikan asupan kalsium yang cukup namun tentunya sangat percuma jika asupa kalsium tidak disertai dengan olahraga untuk menguatkan tulang. Coba untuk mengajak bayi bergerak dengan aktif. Jika memang bayi sudah bisa berjalan, biarkan ia berjalan dan berlari sesukanya. Namun tetap harus dalam penjagaan orang tua ya.

2. Memperhatikan posisi gendong

Tahukah Anda? Ternyata posisi gendong pada anak juga sangat berpengaruh pada perkembangan tulang bayi. Sebaiknya Anda dilarang untuk menggendong bayi Anda disamping tubuh sambil membiarkan kaki bayi Anda terlentang, selain itu juga sebaiknya jangan membiasakan bayi untuk duduk dengan posisi W.

3. Menjemur di bawah sinar matahari

Tentu saja Tuhan tidak menciptakan sesuatunya dengan tidak memberikan manfaat. Salah satunya adalah sinar matahari.  Menjemur bayi di bawah sinar matahari akan sangat memberikan manfaat baik, karena memberikan asupan vitamin D langsung secara alami. Sebaiknya Anda menjemur bayi diantaranya pukul 07.30 sampai 10.00, karena pada waktu itu matahari akan sangat baik untuk kesehatan tulang.

4. Memberikan bayi asupan yang baik untuk tulang

Ini adalah poin yang paling penting, karena asupan adalah yang nantinya akan sangat mempengaruhi pada kesehatan tubuh, salah satunya adalah tulang. Berikut adalah beberapa makanan untuk menguatkan tulang bayi yang dianjurkan:

• Minyak zaitun

Minyak zaitun bisa dikonsumsi atau pun diolesi itu sama-sama baik. Jika mau dikonsumsi, campurkan minyak zaitun dengan makanan yang akan dikonsumsi bayi. Sedang jika diolesi Anda bisa mengolesnya keseluruh bagian tubuh dengan tujuan untuk melindungi tubuh bayi dari pengeroposan tulang.

• Madu

Madu mengandung zat besi dan juga mineral yang bisa membantu proses pencernaan pada bayi sehingga tidak akan ada endapan yang terlalu berlebihan di dalam usus bayi. Selain bisa menyehatkan usus, madu juga akan sangat baik untuk tulang, dan juga madu tidak akan berbahaya jika dikonsumsi dengan banyak oleh bayi.

• Sari kurma dan susu

Selanjutnya Anda juga bisa memberikan bayi sari kurma dan juga susu. Kurma adalah salah satu buah untuk menguatkan tulang. Caranya adalah rendam buah kurma di dalam susu kemudian lumatkan sampai halus. Anda bisa memberikan sari kurma da juga susu pada bayi yang berusia diatas 6 bulan. Kandungan gizi yang ada pada kurma tidak kalah dengan kandungan gizi yang ada di dalam madu.

• Kubis

Selanjutnya adalah jenis sayuran yang bisa Anda berikan pada bayi, yaitu kubis. Anda bisa memberikan kubis yang direbus dan di halus kan Kandungan kalsium dan juga kubis sangatlah tinggi dan tentu saja akan sangat baik jika diberikan pada bayi guna menunjang pada pertumbuhan tulang bayi.

• Biji gandum

Selanjutnya adalah biji gandum, makanan yang akan sangat baik diberikan pada bayi untuk kebutuhan tulang bayi. Cara mengolah biji gandum untuk bayi adalah dengan merendam biji gandum selama 6 jam, kemudian memasaknya menggunakan air dalam panci. Campur kan biji gandum dengan gula, nasi dan susu. Halus kan kemudian berikan pada bayi. Biji gandum ini akan memberikan asupan kalsium yang cukup tinggi karena memiliki kandungan vitamin yang  cukup cukup tinggi.

• Bayam

Bayam, salah satu sayuran hijau yang mengandung banyak sekali zat besi, serat dan vitamin A. Jika 1 cangkir bayam Anda berikan pada bayi, maka akan memenuhi 25% keutuhan kalsium harian bayi dan juga pada orang dewasa.

• Sawi hijau

Sama halnya dengan mengkonsumsi bayam. Sawi juga merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mempunyai kandungan kalsium cukup tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan kalsium pada bayi.

• Keju

Keju adalah makanan yang mengandung kalsium sangat baik untuk tubuh. Namun, untuk konsumsi sehari-hari ada baiknya dibatasi. Jika mengkonsumsi 1,5 ons jenis keju cheddar maka akan bisa memenuhi asupan kalsium untuk tubuh sekitar 30%. Keju merupakan pilihan paling tepat tidak hanya bisa menguatkan tulang, tapi juga bisa memberikan manfaat untuk menguatkan gigi.

• Kenari

Selanjutnya adalah jenis kacang yang juga  baik untuk kesehatan tulang, yaitu kacang kenari. Kandungan omega 3 yang ada didalam kenari cukup tinggi dan mampu menjadi salah satu penunjang untuk kekuatan tulang.

Itulah cara menguatkan tulang bayi yang dapat Anda ketahui dan Anda perhatikan agar Anda bisa semakin membantu bayi Anda untuk tumbuh dengan tulang yang sehat dan tidak terserang kelainan pada tulang.